このプロテインパンケーキは、筋肉の修復と成長をサポートする高タンパクな朝食です。 **材料** - オートミール: 1/2カップ - プロテインパウダー: 1スクープ - 卵: 2個 - 無脂肪ギリシャヨーグルト: 1/2カップ - ベーキングパウダー: 小さじ1 - バニラエッセンス: 小さじ1 **作り方** 1. オートミールをブレンダーで粉状にします。 2. 全ての材料を混ぜ合わせ、滑らかな生地を作ります。 3. フライパンを中火で熱し、少量の油をひきます。 4. 生地を適量フライパンに流し入れ、両面をきつね色になるまで焼きます。

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