ツナとアボカドは、高タンパクで健康的な脂肪を含む食材です。このサラダは、簡単に作れて満足感のある一品です。 **材料** - ツナ缶（ノンオイル）: 1缶 - アボカド: 1個 - トマト: 1個 - きゅうり: 1本 - レモンジュース: 大さじ2 - オリーブオイル: 大さじ1 - 塩: 適量 - 胡椒: 適量 **作り方** 1. アボカドをスライスし、トマトときゅうりを細かく切ります。 2. ツナ缶を開け、水気を切ります。 3. 大きなボウルに全ての材料を入れ、レモンジュースとオリーブオイルをかけます。 4. 塩と胡椒で味を調整し、よく混ぜ合わせます。 このサラダは、軽いランチやディナーに最適で、高タンパク低脂肪の食事を楽しむことができます。

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