Kazu Portfolio

Football × Fitness × Technology

サッカースクール、
パーソナルトレーニング、
Webエンジニア。
3つの活動で多くの人に貢献したい
佐竹和明のポートフォリオです。
このポートフォリオでは
私の活動内容とWebサービス、
ブログなどを紹介します。

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Profile

佐竹 和明

佐竹 和明

はじめまして!!
このポートフォリオの制作者の
佐竹和明です。
私は多くの人に貢献し
自らの目標を達成するために

サッカーコーチ
パーソナルトレーナー
Webエンジニア

として活動しています。

各分野の専門スキルを最大限に生かして
多くの人に貢献できたら最高です。

KEEP CHALLENGING YOUR LIMITS.

限界のその先へ。挑戦し続ける人が未来を変える。

My Works

サッカースクール KING OF FOOTBALL 少人数×実践的な練習×映像指導で強力な個の力を育成

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パーソナルトレーニング in ルネサンス スポーツクラブの充実した環境で機能改善&身体作りを実現

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Webエンジニア フルスタックのプログラミング技術×AIでシステム開発

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Web service

THE PITCH MIND サッカーIQの向上につながるサッカーブログ

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WORKOUT HERO 身体作りを行う全ての人をサポートするトレーニングブログ

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AIプロンプトマスター 目的別のプロンプトを簡単に検索、コピー

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The PITCH MIND

サッカー 試合の状況別の問題解決法 【サッカー指導】逆サイド展開ができない原因と改善|視野を広げるスキャン・体の向き・判断のコツ

【サッカー指導】逆サイド展開ができない原因と改善|視野を広げるスキャン・体の向き・判断のコツ

2026-02-15

逆サイド展開ができない原因と改善|視野を広げるスキャン・体の向き・判断のコツ 逆サイドへの展開ができない最大の理由は、技術そのものよりも 情報不足(スキャン不足)と体の向きが閉じていることです。 「見えていないから出せない」「出せる体勢にないから選べない」という順番で起こります。 ここでは、逆サイドを“見える状態”にするための意識と身体操…

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サッカー 試合の状況別の問題解決法 【サッカー指導】ビルドアップで前進できない原因と解決策|詰まった時の展開変更・連携の具体例

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2026-02-15

ビルドアップで前進できない原因と解決策|詰まった時の展開変更・連携の具体例 ビルドアップで「前に進めない」「同じ場所で詰まる」状況は、相手の守備ブロックに対して 立ち位置(配置)とサポートの角度と判断の優先順位が噛み合っていない時に起きやすいです。 ここでは、詰まった瞬間に何を見て、どう展開を変え、味方とどう連携すべきかを整理します。 …

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サッカー 試合データ ブレーメン 0-3 バイエルン 2026年2月14日 ブンデスリーガ 第22節

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2026-02-15

ブレーメン 0-3 バイエルン 試合概要 ブンデスリーガ 第22節 日付:2026年2月14日 スコア:ブレーメン 0-3 バイエルン 得点者 チーム選手名時間 アウェイ(バイエルン)H.ケイン(PK)22' アウェイ(バイエルン)H.ケイ…

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サッカー 試合データ レアル・マドリード 4-1 レアル・ソシエダ 2026年2月15日 ラ・リーガ 第24節

レアル・マドリード 4-1 レアル・ソシエダ 2026年2月15日 ラ・リーガ 第24節

2026-02-15

レアル・マドリード 4-1 レアル・ソシエダ 試合概要 ラ・リーガ 第24節 日付:2026年2月15日 スコア:レアル・マドリード 4-1 レアル・ソシエダ 得点者 チーム選手名時間 ホーム(レアル・マドリード)G.ガルシア5' アウェイ…

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WORKOUT HERO

筋トレ セクシーなヒップを作る10のポイント 【骨盤とヒップライン】前傾・後傾がヒップアップに与える影響|反り腰・猫背でお尻の形が変わる理由

【骨盤とヒップライン】前傾・後傾がヒップアップに与える影響|反り腰・猫背でお尻の形が変わる理由

2026-02-15

骨盤の前傾・後傾がヒップラインに与える影響|反り腰・猫背でお尻の形が変わる理由 ヒップライン(お尻の丸み・高さ・位置)は、筋量だけでなく骨盤の角度に大きく左右されます。 骨盤は股関節と脊柱(腰椎)をつなぐ土台であり、前傾・後傾のバランスが崩れると、 大臀筋・中臀筋・ハムストリングスの“使われ方”と“見え方”が変わります。 ここでは、骨盤角…

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筋トレ セクシーなヒップを作る10のポイント 【スクワットでヒップに効かせる】太もも優位を改善するフォーム5ポイント|お尻に効く足幅・骨盤・重心

【スクワットでヒップに効かせる】太もも優位を改善するフォーム5ポイント|お尻に効く足幅・骨盤・重心

2026-02-15

スクワットで太ももではなくお尻に効かせるフォーム5ポイント|太もも優位の改善法 スクワットで「太もも(大腿四頭筋)ばかりに効く」場合、多くはフォームが膝主導になっており、 股関節(ヒップ)を十分に使えていません。ヒップ(大臀筋)に効かせるには、 股関節主導(ヒップヒンジ)、重心、骨盤と体幹、足幅・つま先角度をセットで整える必要があります。 …

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筋トレ セクシーなヒップを作る10のポイント 【自宅でヒップアップ】道具なしで効かせる工夫まとめ|負荷の上げ方・フォーム調整・時短メニュー

【自宅でヒップアップ】道具なしで効かせる工夫まとめ|負荷の上げ方・フォーム調整・時短メニュー

2026-02-15

道具なしで自宅ヒップアップを効かせる工夫|負荷の上げ方・フォーム調整・時短メニュー 自宅で道具を使わずにヒップアップを狙う場合、カギになるのは「種目の種類」よりも 負荷の作り方と効かせ方(フォームとテンポ)です。 自重トレーニングは軽く感じやすい一方、工夫次第で大臀筋・中臀筋・ハムストリングスに十分な刺激を入れられます。 ここでは、器具な…

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筋トレ セクシーなヒップを作る10のポイント 【ヒップアップ筋トレ】自宅・ジムでできる基本トレーニング5選|ヒップリフト・ランジでお尻を引き上げる方法

【ヒップアップ筋トレ】自宅・ジムでできる基本トレーニング5選|ヒップリフト・ランジでお尻を引き上げる方法

2026-02-15

ヒップアップに効果的な基本トレーニング5選|ヒップリフト・ランジでお尻を引き上げる ヒップアップを実現するためには、大臀筋を中心に中臀筋・ハムストリングスをバランスよく刺激することが重要です。 特に基本種目は、フォームを正しく行うことで自宅でもジムでも高い効果が得られます。 ここでは、ヒップラインの丸み・高さ・引き締まりを作るための基本トレーニング…

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AIプロンプトマスターブログ

⑩ AIでExcel自動化!数式・分析も任せられる注目ツール

2025-09-22

⑩ AIでExcel自動化!数式・分析も任せられる注目ツール ## はじめに 「この関数、どうやって書くの?」「集計やグラフ化に毎回時間がかかる…」 そんなExcel作業の悩みを解決するのが、AIによる“表計算の自動化”ツールです。 ChatGPTをはじめとするAIとExcelを組み合わせれば、面倒な数式作成、データ分析、表の修正も一発で完了。 この記事では、無料〜安…

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⑨ 無料で使えるAIプレゼン資料作成ツール|PowerPoint不要!

2025-09-22

⑨ 無料で使えるAIプレゼン資料作成ツール|PowerPoint不要! ## はじめに 「資料作成に毎回2〜3時間…」「スライドの構成を考えるのが面倒」 そんな悩みをAIが一瞬で解決。最近は、構成・文章・デザインまで自動でやってくれる「AIプレゼン資料作成ツール」が多数登場しています。 この記事では、無料で使える&初心者でも扱いやすいAIプレゼン作成サービスを3つ紹介し、そ…

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⑧ SNS運用が楽になる!AIライティングツールまとめ【無料あり】

2025-09-22

⑧ SNS運用が楽になる!AIライティングツールまとめ【無料あり】 ## はじめに 毎日の投稿、ネタがない。XやInstagramに何を書けばいいかわからない。 そんなSNS疲れに効くのが、AIによる投稿文生成ツールです。 この記事では、無料でも使えるSNSに特化したAIライティングツールを中心に、SNS運用を楽にする実践アイデアとともに紹介します。 --- #…

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⑦ AI作曲・BGM生成ツールおすすめ3選|著作権フリーで安心

2025-09-22

⑦ AI作曲・BGM生成ツールおすすめ3選|著作権フリーで安心 ## はじめに YouTube、ポッドキャスト、SNS投稿… 著作権を気にせず安心して使えるBGMが欲しい。でも、探すのは面倒。 そんなときに活躍するのが「AI作曲ツール」です。 この記事では、商用利用OK&初心者でも使いやすい「AIによるBGM生成ツール」を3つ厳選して紹介。用途別の使い分けや活用法も解説し…

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