Kazu Portfolio
Football × Fitness × Technology
サッカースクール、
パーソナルトレーニング、
Webエンジニア。
3つの活動で多くの人に貢献したい
佐竹和明のポートフォリオです。
このポートフォリオでは
私の活動内容とWebサービス、
ブログなどを紹介します。
お仕事のご依頼やお問い合わせなど
ご気軽にご相談ください。
Profile
佐竹 和明
はじめまして！！
このポートフォリオの制作者の
佐竹和明です。
私は多くの人に貢献し
自らの目標を達成するために
サッカーコーチ
パーソナルトレーナー
Webエンジニア
として活動しています。
各分野の専門スキルを最大限に生かして
多くの人に貢献できたら最高です。
KEEP CHALLENGING YOUR LIMITS.
限界のその先へ。挑戦し続ける人が未来を変える。
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【要注意】腰周辺の筋膜リリース完全ガイド｜安全なやり方と腰痛予防の取り入れ方（NG例つき）
【要注意】腰周辺の筋膜リリース完全ガイド｜安全なやり方と腰痛予防の取り入れ方（NG例つき） 腰痛予防のセルフケアとして筋膜リリースは有効ですが、腰椎（背骨の骨）そのものに強い圧をかけるやり方は逆効果になることがあります。 腰周辺の張り感は、腰部の筋だけでなく、臀部（殿筋群）、股関節周り（腸腰筋・内転筋）、胸腰筋膜、広背筋、ハムストリングな…
広背筋の筋膜リリース完全ガイド｜効かせるポジション・リズム・呼吸のコツ（肩こり・巻き肩・肩の可動域）
【保存版】広背筋の筋膜リリース完全ガイド｜効かせるポジション・リズム・呼吸のコツ（肩こり・巻き肩・肩の可動域） 広背筋は「骨盤〜腰背部（胸腰筋膜）」「肋骨」「肩甲骨周辺」から上腕骨へ付着し、肩関節の伸展・内転・内旋に強く関与します。 そのため広背筋が過緊張になると、肩甲骨の動きが制限されやすく、巻き肩、肩の挙上制限（腕が上がりにくい）、背…
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