Kazu Portfolio
Football × Fitness × Technology
サッカースクール、
パーソナルトレーニング、
Webエンジニア。
3つの活動で多くの人に貢献したい
佐竹和明のポートフォリオです。
このポートフォリオでは
私の活動内容とWebサービス、
ブログなどを紹介します。
お仕事のご依頼やお問い合わせなど
ご気軽にご相談ください。
Profile
佐竹 和明
はじめまして！！
このポートフォリオの制作者の
佐竹和明です。
私は多くの人に貢献し
自らの目標を達成するために
サッカーコーチ
パーソナルトレーナー
Webエンジニア
として活動しています。
各分野の専門スキルを最大限に生かして
多くの人に貢献できたら最高です。
KEEP CHALLENGING YOUR LIMITS.
限界のその先へ。挑戦し続ける人が未来を変える。
SNS
Recent Blog
The PITCH MIND
ボールが来なくて焦る時の対処法｜受ける準備・動き直し・声かけで関与回数を増やす考え方
【サッカー】ボールが来なくて焦る時の対処法｜受ける準備・動き直し・声かけで関与回数を増やす考え方 試合でボールがなかなか来ない時間が続くと、焦りから「無理に受けに行く」「一発で決めようとする」「動きが単調になる」といった悪循環に入りやすくなります。 しかし、ボールが来ない状況は“実力不足”とは限りません。試合の流れ、味方の視野、相手の守り…
試合中に意見がぶつかった時のまとめ方｜雰囲気を立て直す声かけフレーズとリーダーの進行術
【サッカー】試合中に意見がぶつかった時のまとめ方｜雰囲気を立て直す声かけフレーズとリーダーの進行術 試合中の衝突は珍しいことではありません。むしろ勝ちにこだわるほど意見は出ます。 問題は「意見の違い」そのものではなく、衝突が長引いてプレーの優先順位が崩れること、そして互いの信頼が下がることです。 ここでは、現場で即使える“ま…
攻守の切り替えを最速にする方法｜カウンターを止める5秒ルールと即時プレスの優先順位
【サッカー】攻守の切り替えを最速にする方法｜カウンターを止める5秒ルールと即時プレスの優先順位 攻撃から守備への切り替え（トランジション）が遅れると、相手に「整っていない瞬間」を突かれてカウンターを許します。 ここで重要なのは、全員が一斉に戻ることでも、闇雲に追いかけることでもありません。 失った直後の数秒間に何を最優先で止…
判断を速くして決定機を逃さない方法｜スキャン・優先順位・事前決めでプレー速度を上げる
【サッカー】判断を速くして決定機を逃さない方法｜スキャン・優先順位・事前決めでプレー速度を上げる ゴールチャンスを逃す要因は「技術不足」よりも、実は判断の遅れであることが多いです。 判断が遅れると、パスコースが消える・シュートコースが塞がる・寄せが間に合うなど、時間優位が一瞬で失われます。 本記事では、判断スピードを上げるた…
WORKOUT HERO
【準備運動で差がつく】ケガ予防と回復を促す運動前後ルーティンの重要性｜ウォームアップとクールダウン完全解説
【準備運動で差がつく】ケガ予防と回復を促す運動前後ルーティンの重要性｜ウォームアップとクールダウン完全解説 トレーニングやスポーツの成果を最大化するうえで、「運動前後の準備運動（ウォームアップ／クールダウン）」は軽視されがちです。 しかし実際は、ケガ予防・パフォーマンス向上・回復促進の3点で大きな役割を持ち、継続するほど差がつきます。 …
【姿勢改善】猫背・反り腰を防ぐ必須筋肉と筋トレメニュー｜体幹・背中・お尻で整える正しいトレーニング方法
【姿勢改善】猫背・反り腰を防ぐ必須筋肉と筋トレメニュー｜体幹・背中・お尻で整える正しいトレーニング方法 姿勢の悪化（猫背・巻き肩・反り腰・骨盤の前傾/後傾）は、見た目だけでなく肩こり・腰痛・呼吸の浅さ・疲れやすさにも直結します。 姿勢を整えるには「ストレッチで伸ばす」だけでは不十分で、正しい位置を支える筋肉を鍛えて、日常で再現できる状態に…
【柔軟性が落ちる原因】硬くなるメカニズムとストレッチの本当の役割｜可動域・痛み予防・姿勢改善まで解説
【柔軟性が落ちる原因】硬くなるメカニズムとストレッチの本当の役割｜可動域・痛み予防・姿勢改善まで解説 年齢や生活習慣の変化とともに「身体が硬くなった」と感じる人は多いですが、柔軟性低下は単に筋肉が短くなるだけではありません。 実際には、筋肉・腱・筋膜・関節包などの組織の性質変化に加え、神経（防御反射）や血流、姿勢・動作習慣が複合的に関わり…
【体重だけは危険】筋肉量・体脂肪率を管理すべき理由｜見た目・健康・代謝が変わる“本当の指標”とは
【体重だけは危険】筋肉量・体脂肪率を管理すべき理由｜見た目・健康・代謝が変わる“本当の指標”とは ダイエットやボディメイクで「体重」だけを追いかけると、望まない方向に進むことがあります。 体重はシンプルで分かりやすい指標ですが、実際の身体の状態（見た目・体調・パフォーマンス・健康リスク）を正確に反映するとは限りません。 成果…
AIプロンプトマスターブログ
⑩ AIでExcel自動化！数式・分析も任せられる注目ツール
⑩ AIでExcel自動化！数式・分析も任せられる注目ツール ## はじめに 「この関数、どうやって書くの？」「集計やグラフ化に毎回時間がかかる…」 そんなExcel作業の悩みを解決するのが、AIによる“表計算の自動化”ツールです。 ChatGPTをはじめとするAIとExcelを組み合わせれば、面倒な数式作成、データ分析、表の修正も一発で完了。 この記事では、無料〜安…
⑨ 無料で使えるAIプレゼン資料作成ツール｜PowerPoint不要！
⑨ 無料で使えるAIプレゼン資料作成ツール｜PowerPoint不要！ ## はじめに 「資料作成に毎回2〜3時間…」「スライドの構成を考えるのが面倒」 そんな悩みをAIが一瞬で解決。最近は、構成・文章・デザインまで自動でやってくれる「AIプレゼン資料作成ツール」が多数登場しています。 この記事では、無料で使える＆初心者でも扱いやすいAIプレゼン作成サービスを3つ紹介し、そ…
⑧ SNS運用が楽になる！AIライティングツールまとめ【無料あり】
⑧ SNS運用が楽になる！AIライティングツールまとめ【無料あり】 ## はじめに 毎日の投稿、ネタがない。XやInstagramに何を書けばいいかわからない。 そんなSNS疲れに効くのが、AIによる投稿文生成ツールです。 この記事では、無料でも使えるSNSに特化したAIライティングツールを中心に、SNS運用を楽にする実践アイデアとともに紹介します。 --- #…
⑦ AI作曲・BGM生成ツールおすすめ3選｜著作権フリーで安心
⑦ AI作曲・BGM生成ツールおすすめ3選｜著作権フリーで安心 ## はじめに YouTube、ポッドキャスト、SNS投稿… 著作権を気にせず安心して使えるBGMが欲しい。でも、探すのは面倒。 そんなときに活躍するのが「AI作曲ツール」です。 この記事では、商用利用OK＆初心者でも使いやすい「AIによるBGM生成ツール」を3つ厳選して紹介。用途別の使い分けや活用法も解説し…
Blog Category
The PITCH MIND
WORKOUT HERO
AIプロンプトマスターブログ
