Kazu Portfolio

Football × Fitness × Technology

サッカースクール、
パーソナルトレーニング、
Webエンジニア。
3つの活動で多くの人に貢献したい
佐竹和明のポートフォリオです。
このポートフォリオでは
私の活動内容とWebサービス、
ブログなどを紹介します。

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ご気軽にご相談ください。

Profile

佐竹 和明

佐竹 和明

はじめまして!!
このポートフォリオの制作者の
佐竹和明です。
私は多くの人に貢献し
自らの目標を達成するために

サッカーコーチ
パーソナルトレーナー
Webエンジニア

として活動しています。

各分野の専門スキルを最大限に生かして
多くの人に貢献できたら最高です。

KEEP CHALLENGING YOUR LIMITS.

限界のその先へ。挑戦し続ける人が未来を変える。

My Works

サッカースクール KING OF FOOTBALL 少人数×実践的な練習×映像指導で強力な個の力を育成

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パーソナルトレーニング in ルネサンス スポーツクラブの充実した環境で機能改善&身体作りを実現

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Webエンジニア フルスタックのプログラミング技術×AIでシステム開発

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Web service

THE PITCH MIND サッカーIQの向上につながるサッカーブログ

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WORKOUT HERO 身体作りを行う全ての人をサポートするトレーニングブログ

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AIプロンプトマスター 目的別のプロンプトを簡単に検索、コピー

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AIプロンプトマスターブログ AIを使いこなす力を、あなたの武器に

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The PITCH MIND

サッカー 試合の状況別の問題解決法 カウンターで出遅れる原因と改善策|スタートを早く切る意識と準備の作り方

カウンターで出遅れる原因と改善策|スタートを早く切る意識と準備の作り方

2026-02-27

カウンターで出遅れる原因と改善策|スタートを早く切る意識と準備の作り方 カウンターの場面で出遅れてチャンスを逃す原因は、「スピード不足」よりも 認知の遅れ(気づくのが遅い)、身体の準備不足(出られる姿勢になっていない)、 最初の判断が曖昧(どこへ走るか決められていない)にあるケースが大半です。 カウンターは“速く走る競争”ではなく、速くス…

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サッカー 試合の状況別の問題解決法 守備で最後の一歩が出ない原因と改善策|体を張る勇気と準備の作り方

守備で最後の一歩が出ない原因と改善策|体を張る勇気と準備の作り方

2026-02-27

守備で最後の一歩が出ない原因と改善策|体を張る勇気と準備の作り方 守備で「最後の一歩」が出ないのは、気持ちの問題だけではありません。 多くの場合、状況認知の遅れ、身体の構え、リスク管理(失敗の怖さ)が重なり、 一瞬の判断が「待つ」に傾いてしまいます。 ここでは、体を張る勇気を“精神論”で終わらせず、準備と再現性として身につけるための要点を…

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サッカー 試合データ ヘンク 3-3 ディナモ・ザグレブ 2026年2月27日 UEFAヨーロッパリーグ プレーオフ ラウンド32 第2戦

ヘンク 3-3 ディナモ・ザグレブ 2026年2月27日 UEFAヨーロッパリーグ プレーオフ ラウンド32 第2戦

2026-02-27

ヘンク 3-3 ディナモ・ザグレブ 試合概要 大会名・節数:UEFAヨーロッパリーグ プレーオフ ラウンド32 第2戦(第1戦:3-1/合計:6-4) 日付:2026年2月27日 スコア:ヘンク 3 - 3 ディナモ・ザグレブ(延長戦) 得点者 チーム選手名時間 …

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サッカー 試合データ ツルヴェナ・ズヴェズダ 0-2 リール 2026年2月27日 UEFAヨーロッパリーグ プレーオフ ラウンド32 第2戦

ツルヴェナ・ズヴェズダ 0-2 リール 2026年2月27日 UEFAヨーロッパリーグ プレーオフ ラウンド32 第2戦

2026-02-27

ツルヴェナ・ズヴェズダ 0-2 リール 試合概要 大会名・節数:UEFAヨーロッパリーグ プレーオフ ラウンド32 第2戦(第1戦:1-0/合計:1-2) 日付:2026年2月27日 スコア:ツルヴェナ・ズヴェズダ 0 - 2 リール(延長戦) 得点者 チーム選手名時間 …

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WORKOUT HERO

筋トレ 40代以降の体づくりで気をつけたいこと 中長期で成果を出す鍵は「継続可能なメニュー」|挫折を防ぎ結果を積み上げる設計方法

中長期で成果を出す鍵は「継続可能なメニュー」|挫折を防ぎ結果を積み上げる設計方法

2026-02-27

中長期で成果を出す鍵は「継続可能なメニュー」|挫折を防ぎ結果を積み上げる設計方法 体づくりの成果は、1回のハードなトレーニングで決まりません。 中長期で結果を出す人に共通しているのは、特別な根性よりも継続できるメニュー設計です。 トレーニング・食事・休養は“積み上げ型”であり、継続できない計画は実質的に効果が出ません。 …

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筋トレ 40代以降の体づくりで気をつけたいこと 40代からの有酸素運動と筋トレの最適バランス|体脂肪・代謝・体力を効率よく改善する方法

40代からの有酸素運動と筋トレの最適バランス|体脂肪・代謝・体力を効率よく改善する方法

2026-02-27

40代からの有酸素運動と筋トレの最適バランス|体脂肪・代謝・体力を効率よく改善する方法 40代以降の身体づくりでは、「有酸素運動だけ」「筋トレだけ」といった偏った運動では十分な効果が得られにくくなります。 この年代では、筋肉量の減少・基礎代謝の低下・体脂肪の増加・回復力の低下といった変化が同時に進行します。 そのため、脂肪燃焼・…

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筋トレ 40代以降の体づくりで気をつけたいこと 中高年のトレーニングは「ケガ予防」が最優先|リスクが上がる理由と安全に続ける対策

中高年のトレーニングは「ケガ予防」が最優先|リスクが上がる理由と安全に続ける対策

2026-02-27

中高年のトレーニングは「ケガ予防」が最優先|リスクが上がる理由と安全に続ける対策 中高年の運動・筋トレにおいて、最も重視すべきは「追い込み」よりもケガの予防です。 理由は単純で、ケガは一度起きると回復に時間がかかりやすく、その間に体力・筋力・活動量が落ち、 生活の質(QOL)に直結する影響が出やすいからです。 さらに、ケガをきっかけに運動…

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筋トレ 40代以降の体づくりで気をつけたいこと 40代以降におすすめの関節にやさしい筋トレ|安全に筋力を高めるトレーニング方法と注意点

40代以降におすすめの関節にやさしい筋トレ|安全に筋力を高めるトレーニング方法と注意点

2026-02-27

40代以降におすすめの関節にやさしい筋トレ|安全に筋力を高めるトレーニング方法と注意点 40代以降のトレーニングでは、「筋力を高めること」と同じくらい 関節への負担を抑えることが重要になります。 加齢に伴い、関節軟骨・腱・靭帯の回復力は低下しやすく、若い頃と同じ強度・フォームで行うと、 痛みや慢性的な炎症につながるリスクがあります。 …

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AIプロンプトマスターブログ

⑩ AIでExcel自動化!数式・分析も任せられる注目ツール

2025-09-22

⑩ AIでExcel自動化!数式・分析も任せられる注目ツール ## はじめに 「この関数、どうやって書くの?」「集計やグラフ化に毎回時間がかかる…」 そんなExcel作業の悩みを解決するのが、AIによる“表計算の自動化”ツールです。 ChatGPTをはじめとするAIとExcelを組み合わせれば、面倒な数式作成、データ分析、表の修正も一発で完了。 この記事では、無料〜安…

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⑨ 無料で使えるAIプレゼン資料作成ツール|PowerPoint不要!

2025-09-22

⑨ 無料で使えるAIプレゼン資料作成ツール|PowerPoint不要! ## はじめに 「資料作成に毎回2〜3時間…」「スライドの構成を考えるのが面倒」 そんな悩みをAIが一瞬で解決。最近は、構成・文章・デザインまで自動でやってくれる「AIプレゼン資料作成ツール」が多数登場しています。 この記事では、無料で使える&初心者でも扱いやすいAIプレゼン作成サービスを3つ紹介し、そ…

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⑧ SNS運用が楽になる!AIライティングツールまとめ【無料あり】

2025-09-22

⑧ SNS運用が楽になる!AIライティングツールまとめ【無料あり】 ## はじめに 毎日の投稿、ネタがない。XやInstagramに何を書けばいいかわからない。 そんなSNS疲れに効くのが、AIによる投稿文生成ツールです。 この記事では、無料でも使えるSNSに特化したAIライティングツールを中心に、SNS運用を楽にする実践アイデアとともに紹介します。 --- #…

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⑦ AI作曲・BGM生成ツールおすすめ3選|著作権フリーで安心

2025-09-22

⑦ AI作曲・BGM生成ツールおすすめ3選|著作権フリーで安心 ## はじめに YouTube、ポッドキャスト、SNS投稿… 著作権を気にせず安心して使えるBGMが欲しい。でも、探すのは面倒。 そんなときに活躍するのが「AI作曲ツール」です。 この記事では、商用利用OK&初心者でも使いやすい「AIによるBGM生成ツール」を3つ厳選して紹介。用途別の使い分けや活用法も解説し…

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