Kazu Portfolio
Football × Fitness × Technology
サッカースクール、
パーソナルトレーニング、
Webエンジニア。
3つの活動で多くの人に貢献したい
佐竹和明のポートフォリオです。
このポートフォリオでは
私の活動内容とWebサービス、
ブログなどを紹介します。
お仕事のご依頼やお問い合わせなど
ご気軽にご相談ください。
Profile
佐竹 和明
はじめまして！！
このポートフォリオの制作者の
佐竹和明です。
私は多くの人に貢献し
自らの目標を達成するために
サッカーコーチ
パーソナルトレーナー
Webエンジニア
として活動しています。
各分野の専門スキルを最大限に生かして
多くの人に貢献できたら最高です。
KEEP CHALLENGING YOUR LIMITS.
限界のその先へ。挑戦し続ける人が未来を変える。
SNS
Recent Blog
The PITCH MIND
25-26 リーグ・アン 順位表 第21節終了時点
25-26 リーグ・アン 順位表 第21節終了時点 順位 チーム 試合数 勝ち数 分け数 負け数 勝ち点 得失点（GD） 1PSG2116325132 …
25-26 ブンデスリーガ 順位表 第21節終了時点
25-26 ブンデスリーガ 順位表 第21節終了時点 順位 チーム 試合数 勝ち数 分け数 負け数 勝ち点 得失点（GD） 1バイエルン211731546…
25-26 ラ・リーガ 順位表 第23節終了時点
25-26 ラ・リーガ 順位表 第23節終了時点 順位 チーム 試合数 勝ち数 分け数 負け数 勝ち点 得失点（GD） 1バルセロナ2319135840 …
25-26 プレミアリーグ 順位表 第25節終了時点
25-26 プレミアリーグ 順位表 第25節終了時点 順位 チーム 試合数 勝ち数 分け数 負け数 勝ち点 得失点（GD） 1アーセナル251753563…
WORKOUT HERO
大胸筋トレーニングを習慣化する方法：モチベーションに頼らず継続するコツ
大胸筋トレーニングを習慣化する方法：モチベーションに頼らず継続するコツ 大胸筋を継続的に発達させるには、トレーニング理論よりも先に 「続けられる仕組み」を作ることが重要です。 胸トレは高重量種目が多く、疲労・痛み・停滞などで離脱しやすい部位でもあります。 そこで本記事では、モチベーションの波に左右されず、 大胸筋トレーニングを習…
大胸筋の筋肥大が停滞したら：伸びない原因と刺激を変える最適アプローチ
大胸筋の筋肥大が停滞したら：伸びない原因と刺激を変える最適アプローチ ベンチプレスを続けているのに大胸筋のサイズや出力が伸びない――この「停滞」は、多くの場合 刺激のマンネリ化、疲労の蓄積、可動域やフォームの問題、ボリューム（総仕事量）の不足/過多 といった要因が絡んで起こります。停滞を突破するには、闇雲に種目を増やすのではなく、 狙いを…
大胸筋を最速で成長させる休養戦略：超回復のタイミングと正しい休み方
大胸筋を最速で成長させる休養戦略：超回復のタイミングと正しい休み方 大胸筋を効率よく発達させるためには、トレーニングだけでなく 適切な休養と回復管理が不可欠です。筋肉はトレーニング中に成長するのではなく、 回復過程で強く・大きくなる（超回復）ため、休養の質とタイミングが成果を左右します。 超回復とは何か …
大胸筋の筋肥大を加速する栄養戦略：重要栄養素と最適な摂取タイミング
大胸筋の筋肥大を加速する栄養戦略：重要栄養素と最適な摂取タイミング 大胸筋を大きくするためには、ベンチプレスなどのトレーニング刺激に加えて、 筋タンパク合成（MPS）を最大化し、回復を滞らせない栄養設計が欠かせません。 ここでは、大胸筋の発達をサポートするうえで重要な栄養素と、成果につながりやすい摂取タイミングを整理します。 大胸…
AIプロンプトマスターブログ
⑩ AIでExcel自動化！数式・分析も任せられる注目ツール
⑩ AIでExcel自動化！数式・分析も任せられる注目ツール ## はじめに 「この関数、どうやって書くの？」「集計やグラフ化に毎回時間がかかる…」 そんなExcel作業の悩みを解決するのが、AIによる“表計算の自動化”ツールです。 ChatGPTをはじめとするAIとExcelを組み合わせれば、面倒な数式作成、データ分析、表の修正も一発で完了。 この記事では、無料〜安…
⑨ 無料で使えるAIプレゼン資料作成ツール｜PowerPoint不要！
⑨ 無料で使えるAIプレゼン資料作成ツール｜PowerPoint不要！ ## はじめに 「資料作成に毎回2〜3時間…」「スライドの構成を考えるのが面倒」 そんな悩みをAIが一瞬で解決。最近は、構成・文章・デザインまで自動でやってくれる「AIプレゼン資料作成ツール」が多数登場しています。 この記事では、無料で使える＆初心者でも扱いやすいAIプレゼン作成サービスを3つ紹介し、そ…
⑧ SNS運用が楽になる！AIライティングツールまとめ【無料あり】
⑧ SNS運用が楽になる！AIライティングツールまとめ【無料あり】 ## はじめに 毎日の投稿、ネタがない。XやInstagramに何を書けばいいかわからない。 そんなSNS疲れに効くのが、AIによる投稿文生成ツールです。 この記事では、無料でも使えるSNSに特化したAIライティングツールを中心に、SNS運用を楽にする実践アイデアとともに紹介します。 --- #…
⑦ AI作曲・BGM生成ツールおすすめ3選｜著作権フリーで安心
⑦ AI作曲・BGM生成ツールおすすめ3選｜著作権フリーで安心 ## はじめに YouTube、ポッドキャスト、SNS投稿… 著作権を気にせず安心して使えるBGMが欲しい。でも、探すのは面倒。 そんなときに活躍するのが「AI作曲ツール」です。 この記事では、商用利用OK＆初心者でも使いやすい「AIによるBGM生成ツール」を3つ厳選して紹介。用途別の使い分けや活用法も解説し…
Blog Category
The PITCH MIND
WORKOUT HERO
AIプロンプトマスターブログ
