Kazu Portfolio
Football × Fitness × Technology
サッカースクール、
パーソナルトレーニング、
Webエンジニア。
3つの活動で多くの人に貢献したい
佐竹和明のポートフォリオです。
このポートフォリオでは
私の活動内容とWebサービス、
ブログなどを紹介します。
お仕事のご依頼やお問い合わせなど
ご気軽にご相談ください。
Profile
佐竹 和明
はじめまして！！
このポートフォリオの制作者の
佐竹和明です。
私は多くの人に貢献し
自らの目標を達成するために
サッカーコーチ
パーソナルトレーナー
Webエンジニア
として活動しています。
各分野の専門スキルを最大限に生かして
多くの人に貢献できたら最高です。
KEEP CHALLENGING YOUR LIMITS.
限界のその先へ。挑戦し続ける人が未来を変える。
SNS
Recent Blog
The PITCH MIND
カウンターで出遅れる原因と改善策｜スタートを早く切る意識と準備の作り方
カウンターで出遅れる原因と改善策｜スタートを早く切る意識と準備の作り方 カウンターの場面で出遅れてチャンスを逃す原因は、「スピード不足」よりも 認知の遅れ（気づくのが遅い）、身体の準備不足（出られる姿勢になっていない）、 最初の判断が曖昧（どこへ走るか決められていない）にあるケースが大半です。 カウンターは“速く走る競争”ではなく、速くス…
守備で最後の一歩が出ない原因と改善策｜体を張る勇気と準備の作り方
守備で最後の一歩が出ない原因と改善策｜体を張る勇気と準備の作り方 守備で「最後の一歩」が出ないのは、気持ちの問題だけではありません。 多くの場合、状況認知の遅れ、身体の構え、リスク管理（失敗の怖さ）が重なり、 一瞬の判断が「待つ」に傾いてしまいます。 ここでは、体を張る勇気を“精神論”で終わらせず、準備と再現性として身につけるための要点を…
ヘンク 3-3 ディナモ・ザグレブ 2026年2月27日 UEFAヨーロッパリーグ プレーオフ ラウンド32 第2戦
ヘンク 3-3 ディナモ・ザグレブ 試合概要 大会名・節数：UEFAヨーロッパリーグ プレーオフ ラウンド32 第2戦（第1戦：3-1／合計：6-4） 日付：2026年2月27日 スコア：ヘンク 3 - 3 ディナモ・ザグレブ（延長戦） 得点者 チーム選手名時間 …
ツルヴェナ・ズヴェズダ 0-2 リール 2026年2月27日 UEFAヨーロッパリーグ プレーオフ ラウンド32 第2戦
ツルヴェナ・ズヴェズダ 0-2 リール 試合概要 大会名・節数：UEFAヨーロッパリーグ プレーオフ ラウンド32 第2戦（第1戦：1-0／合計：1-2） 日付：2026年2月27日 スコア：ツルヴェナ・ズヴェズダ 0 - 2 リール（延長戦） 得点者 チーム選手名時間 …
WORKOUT HERO
中長期で成果を出す鍵は「継続可能なメニュー」｜挫折を防ぎ結果を積み上げる設計方法
中長期で成果を出す鍵は「継続可能なメニュー」｜挫折を防ぎ結果を積み上げる設計方法 体づくりの成果は、1回のハードなトレーニングで決まりません。 中長期で結果を出す人に共通しているのは、特別な根性よりも継続できるメニュー設計です。 トレーニング・食事・休養は“積み上げ型”であり、継続できない計画は実質的に効果が出ません。 …
40代からの有酸素運動と筋トレの最適バランス｜体脂肪・代謝・体力を効率よく改善する方法
40代からの有酸素運動と筋トレの最適バランス｜体脂肪・代謝・体力を効率よく改善する方法 40代以降の身体づくりでは、「有酸素運動だけ」「筋トレだけ」といった偏った運動では十分な効果が得られにくくなります。 この年代では、筋肉量の減少・基礎代謝の低下・体脂肪の増加・回復力の低下といった変化が同時に進行します。 そのため、脂肪燃焼・…
中高年のトレーニングは「ケガ予防」が最優先｜リスクが上がる理由と安全に続ける対策
中高年のトレーニングは「ケガ予防」が最優先｜リスクが上がる理由と安全に続ける対策 中高年の運動・筋トレにおいて、最も重視すべきは「追い込み」よりもケガの予防です。 理由は単純で、ケガは一度起きると回復に時間がかかりやすく、その間に体力・筋力・活動量が落ち、 生活の質（QOL）に直結する影響が出やすいからです。 さらに、ケガをきっかけに運動…
40代以降におすすめの関節にやさしい筋トレ｜安全に筋力を高めるトレーニング方法と注意点
40代以降におすすめの関節にやさしい筋トレ｜安全に筋力を高めるトレーニング方法と注意点 40代以降のトレーニングでは、「筋力を高めること」と同じくらい 関節への負担を抑えることが重要になります。 加齢に伴い、関節軟骨・腱・靭帯の回復力は低下しやすく、若い頃と同じ強度・フォームで行うと、 痛みや慢性的な炎症につながるリスクがあります。 …
AIプロンプトマスターブログ
⑩ AIでExcel自動化！数式・分析も任せられる注目ツール
⑩ AIでExcel自動化！数式・分析も任せられる注目ツール ## はじめに 「この関数、どうやって書くの？」「集計やグラフ化に毎回時間がかかる…」 そんなExcel作業の悩みを解決するのが、AIによる“表計算の自動化”ツールです。 ChatGPTをはじめとするAIとExcelを組み合わせれば、面倒な数式作成、データ分析、表の修正も一発で完了。 この記事では、無料〜安…
⑨ 無料で使えるAIプレゼン資料作成ツール｜PowerPoint不要！
⑨ 無料で使えるAIプレゼン資料作成ツール｜PowerPoint不要！ ## はじめに 「資料作成に毎回2〜3時間…」「スライドの構成を考えるのが面倒」 そんな悩みをAIが一瞬で解決。最近は、構成・文章・デザインまで自動でやってくれる「AIプレゼン資料作成ツール」が多数登場しています。 この記事では、無料で使える＆初心者でも扱いやすいAIプレゼン作成サービスを3つ紹介し、そ…
⑧ SNS運用が楽になる！AIライティングツールまとめ【無料あり】
⑧ SNS運用が楽になる！AIライティングツールまとめ【無料あり】 ## はじめに 毎日の投稿、ネタがない。XやInstagramに何を書けばいいかわからない。 そんなSNS疲れに効くのが、AIによる投稿文生成ツールです。 この記事では、無料でも使えるSNSに特化したAIライティングツールを中心に、SNS運用を楽にする実践アイデアとともに紹介します。 --- #…
⑦ AI作曲・BGM生成ツールおすすめ3選｜著作権フリーで安心
⑦ AI作曲・BGM生成ツールおすすめ3選｜著作権フリーで安心 ## はじめに YouTube、ポッドキャスト、SNS投稿… 著作権を気にせず安心して使えるBGMが欲しい。でも、探すのは面倒。 そんなときに活躍するのが「AI作曲ツール」です。 この記事では、商用利用OK＆初心者でも使いやすい「AIによるBGM生成ツール」を3つ厳選して紹介。用途別の使い分けや活用法も解説し…
Blog Category
The PITCH MIND
WORKOUT HERO
AIプロンプトマスターブログ
