はじめまして!!
このポートフォリオの制作者の
佐竹和明です。
私は多くの人に貢献し
自らの目標を達成するために
サッカーコーチ
パーソナルトレーナー
Webエンジニア
として活動しています。
各分野の専門スキルを最大限に生かして
多くの人に貢献できたら最高です。
限界のその先へ。挑戦し続ける人が未来を変える。
バイエルン 4-0 ウニオン・ベルリン 試合概要 ブンデスリーガ 第27節 2026年3月21日 スコア:バイエルン 4 - 0 ウニオン・ベルリン 得点者 チーム選手名時間 ホームM.オリーセ43分 ホームS.ニャブリ45+1分 …
ブライトン 2-1 リヴァプール|2026年3月21日 プレミアリーグ第31節 試合記録 試合概要 大会名・節数:プレミアリーグ 第31節 日付:2026年3月21日 スコア:ブライトン 2 - 1 リヴァプール 得点者 チーム 選手名 …
レアル・マドリード 3-2 A・マドリード 試合概要 ラ・リーガ 第29節 2026年3月23日 スコア:レアル・マドリード 3 - 2 A・マドリード 得点者 チーム選手名時間 アウェイA.ルックマン33分 ホームヴィニシウス・ジュニオー…
バルセロナ 1-0 ラージョ・バジェカーノ 試合概要 ラ・リーガ 第29節 2026年3月22日 スコア:バルセロナ 1 - 0 ラージョ・バジェカーノ 得点者 チーム 選手名 時間 …
トレーニング直後のゴールデンタイムは本当に重要?栄養摂取で得られる効果と科学的根拠 ゴールデンタイムとは何か トレーニング後の「ゴールデンタイム」とは、一般的に運動直後から数時間のあいだに栄養を摂取すると、 回復や適応に有利に働くとされる時間帯を指します。従来は「30分以内」が強調されることが多かった一方で、 近年は30分だけが特別というより…
トレーニング後に炭水化物が重要な理由|グリコーゲン回復と筋肉修復を高める栄養戦略 トレーニング後に炭水化物を摂るべき理由 トレーニング後の栄養補給というと、まずプロテインを思い浮かべる方が多いかもしれません。 しかし実際には、炭水化物の摂取も非常に重要です。 その理由は、運動によって消費された筋グリコーゲンの回復と、 筋肉の修復・回…
食事が摂れないときにプロテインだけで代用できる?栄養学的な結論と正しい使い方 食事が摂れないときにプロテイン単体で代替できるのか 忙しい日や食欲がない日、外出中などで通常の食事が摂れない場面では、プロテインを飲んで済ませたくなることがあります。 結論から言うと、プロテイン単体は「一時的な補助」としては有効ですが、通常の食事を完全に代替するものではありま…
プロテイン摂取の最適タイミングとは?筋肥大・回復効率を高める科学的アプローチ プロテイン摂取タイミングが重要な理由 プロテイン(タンパク質)は筋肉の合成・修復に不可欠な栄養素です。特にトレーニングを行う場合、 筋タンパク質合成(Muscle Protein Synthesis:MPS)を最大化することが重要になります。 筋トレ…
⑩ AIでExcel自動化!数式・分析も任せられる注目ツール ## はじめに 「この関数、どうやって書くの?」「集計やグラフ化に毎回時間がかかる…」 そんなExcel作業の悩みを解決するのが、AIによる“表計算の自動化”ツールです。 ChatGPTをはじめとするAIとExcelを組み合わせれば、面倒な数式作成、データ分析、表の修正も一発で完了。 この記事では、無料〜安…
⑨ 無料で使えるAIプレゼン資料作成ツール|PowerPoint不要! ## はじめに 「資料作成に毎回2〜3時間…」「スライドの構成を考えるのが面倒」 そんな悩みをAIが一瞬で解決。最近は、構成・文章・デザインまで自動でやってくれる「AIプレゼン資料作成ツール」が多数登場しています。 この記事では、無料で使える&初心者でも扱いやすいAIプレゼン作成サービスを3つ紹介し、そ…
⑧ SNS運用が楽になる!AIライティングツールまとめ【無料あり】 ## はじめに 毎日の投稿、ネタがない。XやInstagramに何を書けばいいかわからない。 そんなSNS疲れに効くのが、AIによる投稿文生成ツールです。 この記事では、無料でも使えるSNSに特化したAIライティングツールを中心に、SNS運用を楽にする実践アイデアとともに紹介します。 --- #…
⑦ AI作曲・BGM生成ツールおすすめ3選|著作権フリーで安心 ## はじめに YouTube、ポッドキャスト、SNS投稿… 著作権を気にせず安心して使えるBGMが欲しい。でも、探すのは面倒。 そんなときに活躍するのが「AI作曲ツール」です。 この記事では、商用利用OK&初心者でも使いやすい「AIによるBGM生成ツール」を3つ厳選して紹介。用途別の使い分けや活用法も解説し…