はじめまして!!
このポートフォリオの制作者の
佐竹和明です。
私は多くの人に貢献し
自らの目標を達成するために
サッカーコーチ
パーソナルトレーナー
Webエンジニア
として活動しています。
各分野の専門スキルを最大限に生かして
多くの人に貢献できたら最高です。
限界のその先へ。挑戦し続ける人が未来を変える。
25-26 ブンデスリーガ 順位表 第24節終了時点 順位 チーム 試合数 勝 分 敗 勝点 得失点(GD) 1バイエルン2420316365 …
25-26 セリエA 順位表 第27節終了時点 順位 チーム 試合数 勝ち 分け 負け 勝ち点 得失点(GD) 1インテル2722146743 …
25-26 プレミアリーグ 順位表 第29節終了時点 順位 チーム 試合数 勝 分 敗 勝ち点 得失点(GD) 1アーセナル2919736436 …
25-26 ラ・リーガ 順位表 第26節終了時点 順位 チーム 試合数 勝ち 分け 負け 勝ち点 得失点(GD) 1バルセロナ2621146445 …
40代の運動継続率を高める「仲間の力」|科学的根拠に基づくモチベーション戦略 40代になると仕事や家庭の責任が増し、運動の優先順位が下がりやすくなります。 その結果、モチベーションの維持が難しくなり、継続率が低下するケースが多く見られます。 しかし、科学的研究では「仲間の存在」が運動継続率を大きく高めることが示されています。 なぜ…
40代で運動のやる気が出ない時の対処法|リスタートできる考え方と習慣の戻し方 40代で「運動のやる気が出ない」と感じるのは珍しいことではありません。 仕事・家庭・睡眠不足・ストレス・体力の変化が重なりやすく、気持ちだけで乗り切ろうとすると挫折しやすい年代です。 重要なのは、やる気を“作り出す”ことではなく、やる気に依存しないリスタート設計を持つこと…
体重や数値に振り回されない|機能改善と見た目の変化を重視すべき理由 体づくりの現場では、体重・体脂肪率・BMIなどの「数値」に意識が向きがちです。 しかし、健康的に結果を出し、リバウンドを防ぎ、長期的にパフォーマンスを高めるには、 数値よりも「機能的な変化」と「見た目の変化」を重視するほうが合理的です。 数値は便利だが、単独では誤…
運動を無理なく続けるモチベーション設計|習慣化を成功させるマインドセット完全ガイド トレーニングやダイエットが続かない最大の原因は「意志が弱いこと」ではありません。 問題はモチベーションの設計とマインドセットの構築にあります。 本記事では、無理なく継続するためのモチベーション設計の方法と、 長期的に成果を出すための思考…
⑩ AIでExcel自動化!数式・分析も任せられる注目ツール ## はじめに 「この関数、どうやって書くの?」「集計やグラフ化に毎回時間がかかる…」 そんなExcel作業の悩みを解決するのが、AIによる“表計算の自動化”ツールです。 ChatGPTをはじめとするAIとExcelを組み合わせれば、面倒な数式作成、データ分析、表の修正も一発で完了。 この記事では、無料〜安…
⑨ 無料で使えるAIプレゼン資料作成ツール|PowerPoint不要! ## はじめに 「資料作成に毎回2〜3時間…」「スライドの構成を考えるのが面倒」 そんな悩みをAIが一瞬で解決。最近は、構成・文章・デザインまで自動でやってくれる「AIプレゼン資料作成ツール」が多数登場しています。 この記事では、無料で使える&初心者でも扱いやすいAIプレゼン作成サービスを3つ紹介し、そ…
⑧ SNS運用が楽になる!AIライティングツールまとめ【無料あり】 ## はじめに 毎日の投稿、ネタがない。XやInstagramに何を書けばいいかわからない。 そんなSNS疲れに効くのが、AIによる投稿文生成ツールです。 この記事では、無料でも使えるSNSに特化したAIライティングツールを中心に、SNS運用を楽にする実践アイデアとともに紹介します。 --- #…
⑦ AI作曲・BGM生成ツールおすすめ3選|著作権フリーで安心 ## はじめに YouTube、ポッドキャスト、SNS投稿… 著作権を気にせず安心して使えるBGMが欲しい。でも、探すのは面倒。 そんなときに活躍するのが「AI作曲ツール」です。 この記事では、商用利用OK&初心者でも使いやすい「AIによるBGM生成ツール」を3つ厳選して紹介。用途別の使い分けや活用法も解説し…