コースを切る（Shut the Lane）— ディフェンスの考え方・動き・使い方・コツ・注意点
「コースを切る」は、相手のパス／ドリブル／シュートの通り道を身体の配置で塞ぎ、行かせたい方向に誘導する守備技術。奪う前に“選択肢を消す”ことで、チームの守備を安定させる。
1. 定義と目的
| 用語 | 定義 | 主目的 |
|---|---|---|
| パスコースカット | 保持者→受け手の直線／斜線を体の線で遮断 | 縦パス阻止・内側封鎖 |
| ドリブルコースカット | 保持者の利き足側／内側へ入る角度を消す | 外誘導→タッチラインへ追い込む |
| シュートコースカット | ゴールとボールの間に面を作る（ブロック準備） | シュート角度・速度を落とす |
2. フォーム（身体配置の基準）
| 要素 | 具体基準 | 狙い/効果 |
|---|---|---|
| 身体の向き | 半身（サイドオン）＋カバーシャドウで縦/内側を消す | 中央・利き足を使わせない |
| 立ち位置 | ボールと危険な受け手を結ぶ線上に片足を入れる | パス角度を“物理的”に遮断 |
| 距離 | 1.0〜1.5mを目安（中央ほど広め） | 抜かれリスクと遮断力のバランス |
| 足運び | サイドステップ中心／ラスト2歩は小刻み | 角度維持・飛び込み防止 |
| 視線 | ボールと受け手の両方を同視野 | 出所を読み、通されたら即転換 |
3. どのコースを消すか（優先順位）
- 最優先＝中央の縦パス・利き足内切り・ゴールへ直結する角度。
- 次点＝同サイドのスルー／ワンツーの返し。
- 許してよいのは外へのやり直し（ライン外・低期待値の選択肢）。
4. コースカットの判断トリガー
| 状況 | 見え方 | 推奨アクション |
|---|---|---|
| 受け手の事前ラン | ライン間に顔出し | その線上に片足を置く→縦パス遮断 |
| 保持者が前向き | 利き足で構える | 内側コースを体で消して外へ誘導 |
| 第一タッチ直後 | ボールが浮く/体から離れる | 線上を閉じたまま一歩前（奪取可） |
| サイドでのクロス準備 | 助走が整う | クロスの軌道面へ身体を入れ、低い球をブロック |
5. 2人以上での連動（チャレンジ＆カバー）
| 役割 | 位置/距離 | 消すコース | 合図語 |
|---|---|---|---|
| 1st（チャレンジ） | 保持者から1.0〜1.3m・半身 | 内切り/縦ドリ・縦パス | 「中閉じ」「外へ」 |
| 2nd（カバー） | 1stの内側背後5〜8m | 抜かれコース/縦抜け | 「カバーOK」「背後見る」 |
| 3rd（バランス） | 逆サイド/ライン統率 | サイドチェンジのコース | 「逆ケア」「ライン上げ」 |
6. 典型的なコースの切り方（場面別）
| 場面 | 基準動作 | ポイント |
|---|---|---|
| ミドルサード中央 | 片足を縦パス線上に置き、半身で外へ | 腰ラインを見る／足先に釣られない |
| サイドでの1v1 | タッチラインを「第2のDF」にして外へ | カットイン（内）を体の線で封鎖 |
| PA前の守備 | シュートラインとスルーコースの二択を消す | 飛び込まずブロック準備を優先 |
| 前線のプレス | CB→DMのコースを影で消して外へ誘導 | 背後のカバーと同時に発進 |
7. よくある失敗と修正
| 失敗 | 原因 | 修正ポイント |
|---|---|---|
| 正対して内を裂かれる | 半身が作れない/角度不足 | サイドオン＋片足を線上／利き足側を遮断 |
| 遮断と奪取の両立ができない | 距離が近すぎ/遠すぎ | 1.0〜1.5mで固定し、トリガーで一歩前 |
| 二者択一を与える | 体の向きで消すべき線が曖昧 | 「中央優先→外を許す」の原則に統一 |
| ボールウォッチで背後を使われる | 受け手の監視が切れる | ボールと受け手を同視野／合図語で共有 |
8. トレーニング設計（即導入）
| メニュー | 内容 | 評価基準 | 時間/回数 |
|---|---|---|---|
| レーン遮断ドリル | コーンで縦レーンを設定し、片足を線上に置いて外誘導 | 縦パス遮断率/外誘導率 | 20秒×6本 |
| 1v1 内切り封鎖 | 攻撃は内カットイン狙い/ 守備は半身＆影で封鎖 | 内突破許容数/ファウルゼロ | 左右各8回 |
| 2v2 チャレ＆カバー | 1stが縦線を消し、2ndは5〜8m内側背後 | 縦パス阻止率/スイッチ速度 | 60秒×4本 |
| 前線プレスのコース切り | CFがCB→DMの線を影で消し、外へ誘導 | 中央経由の前進阻止回数 | 4分×3本 |
9. すぐ使えるチェックリスト
- 消したい線上に片足を置けているか？（半身＋影）
- 距離1.0〜1.5mで角度を保ち、外誘導できているか？
- 奪取は第一タッチ/ロングタッチなどのトリガーに限定しているか？
- 2nd/3rdと中央優先の原則を共有できているか？