身体に良くない油（トランス脂肪酸など）とは？含まれる食品・影響・サッカー選手が選びたい良い油
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「油＝悪いもの」と思われがちですが、油（脂質）はホルモンや細胞膜の材料になり [...]
CATEGORY：栄養素が身体に及ぼす役割
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グルテンとは何か？体への影響と食品一覧｜サッカー選手のためのグルテン基礎知識（避けるべき人・注意点）
グルテンとは何か？体への影響と食品一覧｜サッカー選手のためのグルテン基礎知識（避けるべき人・注意点） グルテン（gluten）は、小麦・大麦・ライ麦などに含まれるたんぱく [...] -
13 DEC
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食物繊維の役割を徹底解説｜腸内環境・便通・血糖コントロールを整えてサッカーの体調を安定させる 食物繊維は、野菜・果物・豆類・海藻・きのこ・全粒穀物などに含まれる成分で、体 [...] -
13 DEC
サッカー選手のためのビタミン・ミネラル入門｜役割・多い食品・不足と摂りすぎの注意点
サッカー選手のためのビタミン・ミネラル入門｜役割・多い食品・不足と摂りすぎの注意点 ビタミンとミネラルは、体の中で「エネルギーを作る」「筋肉を動かす」「骨を強くする」「免 [...] -
13 DEC
脂質の役割と上手なとり方ガイド（スポーツをする人向け）
脂質の役割と上手なとり方ガイド（スポーツをする人向け） 1. 脂質とは？ 脂質は、体のエネルギー源・ホルモンの材料・細胞膜の材料などとして働く重要な栄養素です。 [...] -
13 DEC
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12 DEC
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12 DEC
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スポーツ選手にとって「栄養バランス」が大切な理由と、具体的な食べ方のポイント サッカーをはじめとしたスポーツで力を発揮するためには、「たくさん食べること」だけでなく、栄養バラ [...]
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