1. 定義と目的
| 項目 |
内容 |
狙い/効果 |
| 定義 |
ボール保持者へ圧力（1st）＋主要パスコースを影で消す（2nd/3rd）の同期行動 |
前進阻止、奪取位置の前方化、外誘導 |
| 目的 |
縦パス遮断／内側封鎖／ミスの誘発 |
ショートカウンター/ハイリターン |
| 成功条件 |
トリガー一致 × 距離1.0〜1.5m × 半身角度 × 5〜8m連動 |
飛び込みゼロ・背後露出ゼロ |
2. プレスの基本原則（優先順位）
- 中央優先（縦パス遮断）→ 外誘導 → 低期待値の選択肢を許容。
- 先行スライド（ボール到達前に移動）と縦の圧縮（前線〜最終10〜15m）。
- 1stは角度で内を消し、2nd/3rdがカバーシャドウを重ねる。
3. トリガー（同時発進の合図）
| トリガー |
見え方 |
推奨アクション |
合図語 |
| バックパス/横パス |
相手の体が後ろ向き・テンポ低下 |
ラインアップ＋先行スライドで圧縮 |
「押し上げ！」 |
| 重心前落ち/第一タッチ直後 |
コントロール中で視線ダウン |
1stが距離1.0〜1.3mまで詰める |
「今！」 |
| 縦パスの予兆 |
パサーの目線固定・軸足設置 |
2ndが線上に片足→インターセプト準備 |
「中閉じ！」 |
| GK/CBの弱い足 |
利き足と逆方向のトラップ |
外へ誘導する角度で寄せ、出口固定 |
「外へ！」 |
4. 役割（1st/2nd/3rd）の明確化
| 役割 |
基準位置/距離 |
主タスク |
NG行動 |
| 1st（プレッサー） |
保持者1.0〜1.3m・半身 |
内切り封鎖/外誘導/テンポ低下 |
正対・飛び込み・背後露出 |
| 2nd（カッター） |
1stの内側背後5〜8m |
縦パス線を影で消す/インターセプト |
横並び/距離空きすぎ |
| 3rd（バランス） |
逆サイド/背後の深さ管理 |
サイドチェンジ耐性/回収の出口 |
ボールウォッチで弱サイド放置 |
※前線が出たら中盤・最終も同時に押し上げ、縦距離10〜15mを維持。
5. 形の作り方（システム別テンプレ）
| 布陣 |
狙いどころ |
角度/影の作り方 |
第一選択 |
| 4-4-2（前線2枚） |
CB→DMの縦線遮断 |
CF2枚の影を重ねて中央封鎖 |
SBへ誘導しタッチラインで回収 |
| 4-3-3（1-3中盤） |
CB/DMの逆足・背中向き固定 |
CFがCBへ、WGがSBへ斜め圧力 |
外回し許容→縦を消して奪取 |
| 3バック（5-2-3） |
相手DM/CBの配球遮断 |
前3枚の影で中央トンネル封鎖 |
WBの外誘導→クロスを低い位置でブロック |
6. 技術のコツ（個人動作の質）
| 要素 |
基準/やり方 |
狙い/注意 |
| 到達フォーム |
ラスト2歩小刻み、半身、重心前 |
飛び込み防止/切替え即応 |
| コース切り |
片足を縦パス線上に置き、体の線で遮断 |
内側優先/外出口を固定 |
| 視線配分 |
ボール6：受け手4（状況可変） |
出所と受け手の同時監視 |
| 奪取トリガー |
ロングタッチ/第一タッチ直後/視線ダウン |
面タックル/ファウル回避 |
7. よくある失敗と修正
| 失敗 |
原因 |
修正ポイント |
| 一人だけ突撃して剥がされる |
トリガー不一致/合図不足 |
共通合図（今/押し上げ/中閉じ）で同時化 |
| 中央を割られる |
影が浅い/横並び |
半身＋カバーシャドウ重ね/5〜8m段差 |
| 背後一発 |
ライン間長い/最終ラインの段差なし |
縦圧縮10〜15m/CB段差＋GKスイーパー |
| サイドチェンジで後手 |
3rd不在/弱サイド管理不足 |
逆サイドのバランス役固定/先行スライド |
| ファウル多発 |
足先で突く/腕で止める |
面タッチ/肩—胸—腰で体入れ |
8. トレーニング設計（即導入）
| メニュー |
内容 |
評価基準 |
時間/回数 |
| 合図同期ダッシュ |
「今」「押し上げ」で全列が同時発進/後退 |
反応時間/到達誤差±0.5m |
30秒×6本 |
| 4-4-2中央封鎖ドリル |
CF2枚の影を重ね、DMへの縦線を消す |
中央経由前進阻止回数 |
3分×3本 |
| 外誘導→回収1v2（サイド） |
1st角度→2nd回収/Dゾーン二次回収 |
外誘導率/こぼれ回収率 |
20秒×6本 |
| 6v6+3（方向付き） |
バックパスでラインアップ、縦圧縮維持 |
奪取位置の平均/被スイッチ回数 |
4分×3本 |
9. 合図語（共通言語）
- 「今！」＝発進トリガー、「押し上げ！」＝ラインアップ。
- 「中閉じ！」＝縦パス遮断、「外へ！」＝外誘導固定。
- 「逆ケア！」＝弱サイド準備、「替わる！」＝1st/2ndスイッチ。
10. すぐ使えるチェックリスト
- 前線〜最終の縦距離10〜15mを維持できているか？
- 1stは半身＋1.0〜1.3mで内を消し、外へ誘導できているか？
- 2nd/3rdの5〜8m連動で縦パス線を影で消せているか？
- トリガー（バックパス/第一タッチ/目線固定）で同時発進できているか？
- 弱サイドのバランス役とサイドチェンジ耐性を常に確保しているか？