サッカーのダブルタッチ完全ガイド｜動き・使いどころ・コツ・注意点

ダブルタッチは、ボールを1回目のタッチでずらし、2回目のタッチで抜ける技です。 シンプルですが、タイミングと角度が合うと非常に強力で、狭い局面でも使えます。 このページでは、ダブルタッチの「動き」「使いどころ」「コツ」「注意点」を、実戦で通用する形で整理します。

ダブルタッチとは（基本の考え方）

ダブルタッチは「細かいタッチで相手をだます技」ではなく、 相手の足が出た瞬間に、ボールの位置を変えて通り道を作る技です。 1回目で相手の足・体のラインから外し、2回目で自分が通れるスペースへ運ぶことで抜けます。

動き（基本フォーム）

ステップ（例：右足で内→外のダブルタッチ）

反対方向（外→内）や、左右の足を使う形（右でずらして左で運ぶ）も同じ考え方です。 1回目＝相手の足を外す、2回目＝前へ出て加速するが共通ルールです。

使いどころ（いつ使うと効くか）

ダブルタッチは、相手が「足を出して奪いに来る」タイプの守備に強い技です。 相手の足が出た瞬間に、ボール位置を変えて空振りさせられるからです。

コツ（成功率を上げるポイント）

1) 2回目のタッチが勝負（強めに出して加速）

1回目が上手くても、2回目が弱いと相手が戻って間に合います。 2回目は「抜けるタッチ」なので、半歩〜一歩前へ出して、次の一歩で加速できる距離を作ります。

2) 1回目は小さく、相手の足1本分だけ外す

1回目を大きく動かしすぎると、タッチが遅れて読まれます。 相手の足が伸びるラインから“外れるだけ”で十分です。

3) 仕掛ける前に「見ておく」

ダブルタッチは、抜けた後のスペースがないと詰まります。 仕掛け前に「どっちに抜けるか」を決めておくとスムーズです。

4) 上半身は“進みたい方向”に出す

足だけで動かすとスピードが乗りません。 2回目で抜ける方向に肩と腰を出して、体ごと前進する意識が成功率を上げます。

注意点（失敗しやすいパターン）

練習メニュー（段階的）

まとめ

• ダブルタッチは「1回目で相手の足を外し、2回目で抜ける」シンプルで強い技。
• 成功の鍵は、1回目は小さく速く、2回目は強く出して加速すること。
• 相手が足を出した瞬間に使うと成功率が上がる。仕掛け前に出口（スペース）を確認する。
• 練習は「その場→加速→コーン→対人」の順で段階的に。