フェイクパス完全ガイド：動き方・使いどころ・コツ・注意点（サッカー個人技）

フェイクパス（パスフェイント）は、「パスを出すフリ」で相手の重心・視線・足を動かし、 次のプレー（ドリブル・本当のパス・シュート）を通しやすくする技術です。 体の向きとキック動作を使って相手に「パスが来る」と思わせ、相手が反応した瞬間に別の選択肢へ切り替えるのが本質です。

フェイクパスの動き（基本フォーム）

1）準備（情報を集める）

• 首を振る（スキャン）：味方と相手の位置、背後のスペースを確認する
• ボールを体の近くに置く：ワンタッチで方向転換できる距離（足元〜半歩前）
• 軸足を安定：次に切り替えるため、軸足はボールの横に置ける準備をする

2）フェイク（パス動作を“見せる”）

• 目線：パスを出したい方向へ一瞬視線を送る
• 肩・骨盤の向き：パス方向に上半身を少し開く
• 足の振り：インサイド（またはアウトサイド）で蹴る形を作る
• 踏み込み：軸足をボール横に置き、キックの“直前”まで本物に近づける

3）切り替え（相手が動いた瞬間に変える）

• ボールは蹴らない（または軽く触るだけ）
• タッチでずらす：相手の逆へインサイドでちょんと運ぶ、またはアウトで逃げる
• 次のプレーへ：ドリブルで運ぶ／別方向へ本当のパス／シュートへ持ち込む

使いどころ（成功しやすい状況）

フェイクパスが効くのは、相手が「パスコースを切りたい」と強く思っている局面です。 つまり、相手の守備意識が“パス”に向いているほど成功率が上がります。

おすすめシチュエーション

• 中盤で前を向いた瞬間：相手が「縦パスを止めたい」と出てくる
• サイドでの対面：縦の味方へのパスを警戒して足が出る
• ペナルティエリア手前（ハーフスペース）：パスカット狙いで一歩が出やすい
• カウンター時：相手が戻りながらコースを切るため、重心が動きやすい
• ワンツーを狙う場面：相手が“返し”を読んで足を出してくる

効きやすい相手の特徴

• パスコースを先読みして足を出すタイプ
• ボールではなく目線・体の向きに反応しやすい
• 重心が高く、切り返しに弱い

成功率を上げるコツ（重要ポイント）

コツ1：フェイクは“パス直前”まで本物に寄せる

早い段階で「フェイクだ」とバレると相手は動きません。 軸足を置き、足を振る直前まで本物に見せるほど、相手の足が止まらず動きます。

コツ2：相手の「出てくる足（前足）」を見て逆を取る

対面守備では、相手は前足を出してパスコースを切りに来ます。 フェイクのあとにボールを前足の外側（相手が出した足の外）へずらすと勝ちやすいです。

コツ3：フェイク後の“一歩目”を速くする

フェイクが成功しても、次の一歩目が遅いと追いつかれます。 ボールをずらすタッチ＋体を運ぶ一歩をセットで速く出すのがポイントです。

コツ4：目線と体の向き（肩・骨盤）をセットで使う

目線だけだと上級者には見破られます。 肩・骨盤の向きを少しだけパス方向へ向けると、相手はより反応しやすくなります。

コツ5：ボールは“動かしすぎない”

フェイク中にボールが大きく離れると、相手に奪われるリスクが上がります。 フェイクパスはボールを守りながら相手を動かす技術なので、タッチは小さくが基本です。

注意点（失敗しやすいパターンと対策）

注意点1：相手が引いている時（待っている時）は効きにくい

相手が足を出してこないと、フェイクをしても反応が小さくなります。 その場合は、フェイクよりも運ぶドリブルやテンポの変化を優先するのが合理的です。

注意点2：視線を固定すると読まれる

フェイクパスを狙いすぎると、視線と体の向きがパターン化します。 スキャン→一瞬見せる→すぐ切り替えるのリズムを一定にしないことが重要です。

注意点3：蹴り足が大きく振り上がると次が遅れる

大きく振るほど「本物っぽさ」は出ますが、切り替えが遅れるデメリットもあります。 フェイクはコンパクトなフォームで、素早く次の動作へ移れる形が理想です。

注意点4：背後の相手に奪われる

フェイク中にボールを止める時間が増えると、背後から寄せられると危険です。 事前のスキャンで背後の状況を把握し、必要ならワンタッチで逃げる選択肢を持ちます。

フェイクパスの種類（代表パターン）

練習メニュー（上達を早める順番）

1）フォーム練習（止めた状態）

• 軸足をボール横に置く
• パスの直前まで足を振る
• 蹴らずにインサイドでボールを10〜30cmずらす

2）移動しながら（ゆっくり→速く）

• ドリブル→フェイク→タッチ→2歩加速
• 左右どちらも同じ回数で行う

3）対人（1v1）

• 相手の前足が出た瞬間に実行
• フェイク後は“一歩目”を最優先で速く

まとめ

フェイクパスは、パス動作（目線・肩・軸足・足の振り）で相手を動かし、 その反応が出た瞬間に別の選択肢へ切り替える技術です。 成功の鍵は、フェイクを本物に寄せること、相手の前足を観察して逆を取ること、 そしてフェイク後の一歩目を速くすることです。 相手が待っている時は無理に使わず、運ぶドリブルやテンポ変化と組み合わせて精度を上げてください。