プレスに行っても相手に時間を与える原因と改善策｜タイミング・角度・連動で“効く守備”にする

なぜプレスが効かず「時間を与える」のか：典型パターン

相手に時間が生まれるのは、プレス側が相手の選択肢を削れていない状態です。 多くの場合、プレスは「近づくこと」ではなく「出させたいパスを限定して、奪える状況を作ること」が目的になります。

適切なプレスのタイミング：行くべき「トリガー（合図）」

プレスはいつでも行けば良いわけではありません。相手が最も不利になる瞬間（トリガー）に合わせると、少ない力で相手の時間を奪えます。 逆に、トリガーを外すと、プレスに行っても相手は落ち着いて外してきます。

プレスの質を決める「角度・間合い・減速」

プレスで相手に時間を与える最大の要因は、近づくことに意識が偏り、角度でコースを消せていないことです。 プレスは「走って近づく」ではなく「出させたい方向へ誘導し、パスレーンを限定する」行為です。

基本原則

• 正面から突っ込まない：縦・横の選択肢が残り、相手に時間が生まれる
• 減速して構える：勢いのまま入ると外されて“時間”を作られる
• 中央を切る：危険度が高いエリア（中央）への前進を最優先で遮断
• 奪うのはトリガーの瞬間：タッチが長い、視線が下がる、サポートがない等

連動の重要性：プレスは「1人の追い込み」ではなく「網（ネット）」

1人が寄せても、背後や横の選択肢が生きていれば相手は余裕で回せます。 プレスが効くチームは、1人目が追い込むのと同時に、2人目・3人目がパスコースを消し、最終ラインが押し上げて圧縮します。 つまり、プレスは「個人戦」ではなく「集団戦」です。

「連動」ができているかを判断するチェックポイント

連動がないと、プレスは相手の練習になります。以下のチェックで、今の守備が“網”になっているか確認してください。

1. 1人目が出た瞬間に後ろが押し上げているか（距離が縮まらないと時間を与える）
2. 中央（危険ゾーン）のパスレーンが消えているか（逃げ道があると余裕）
3. 2人目が“ボールではなくレーン”を見ているか（寄り過ぎは失敗）
4. 奪いどころが共有されているか（サイドに追い込んだら一気に）
5. 裏のケアがあるか（背後が怖いとラインが上がれない）

改善の実戦ルール：プレスを“効く”形にする

試合中に意識しやすいように、プレスの原則を短いルールに落とし込みます。

練習メニュー：タイミングと連動を身につける

連動は“声”だけでは作れません。ルール化して反復することで、試合でも自動化されます。

おすすめの3メニュー

1. 3v3＋フリーマン（制限付き）
   守備は「サイドへ追い込む」を共通ルールにする。1人目が出たら全員が押し上げる条件を追加して圧縮を習慣化。
2. パスの質でトリガー練習
   サーバーがわざと弱い/浮くパスを出す→受け手が触る前に寄せる。トリガーに反応するタイミングを固定化。
3. ラインアップ＆スライド（ユニット練習）
   ボールサイドへスライドし、背後・中央のレーンを消す練習。2人目の“レーン管理”を徹底する。

まとめ：プレスは「タイミング」×「角度」×「連動」で初めて効く

プレスに行ったのに相手に時間を与えるのは、トリガーに合っていない、 角度でコースを切れていない、そして周囲が連動せず網ができていないことが主因です。 1人目は“追い込む”、2人目は“消す”、3人目は“回収する”、最終ラインは“圧縮する”。 この役割が噛み合ったとき、相手の判断時間は奪われ、プレスは武器になります。