1. 定義と目的
- 定義：相手が最も不利になり、自分が最も有利に動ける距離と角度の関係。
- 目的：①前進阻止 ②外（またはサポート方向）へ誘導 ③奪取のトリガーを作る。
- 優先順位：ゴール保護 > 前進停止 > ボール奪取（無理な接触はしない）。
2. 距離のベースライン（目安）
| 局面/場所 |
推奨距離 |
狙い |
備考 |
| ミドルサード：正対の1v1 |
1.0〜1.5m |
加速殺し・外誘導 |
ラスト2歩で減速して半身 |
| サイド：タッチライン利用 |
0.8〜1.2m |
外に追い込みクロス角度を潰す |
利き足側を切る/内切り禁止 |
| ディフェンシブサード：PA前 |
1.5〜2.0m |
シュートブロック余地確保 |
飛び込み禁止/遅らせ優先 |
| 相手が背中向き |
0.5〜0.8m |
即時圧で前を向かせない |
体を入れて奪取または後退パス強制 |
| ロングタッチ直後 |
0m（接触距離） |
スタンドタックルでボールのみ |
ファウル回避/面で取り切る |
※距離は目安。相手の初速・自分のスピード・味方カバーで微調整。
3. 距離を決める6要因
| 要因 |
遠くする条件 |
近づける条件 |
コーチングの基準語 |
| 相手の向き |
前向き・助走あり |
背中向き・止まっている |
「遅らせ」「前向かせない」 |
| 相手の得意足 |
利き足へスペース |
利き足を切る角度で近づく |
「利き足切れ」「外へ」 |
| サポート状況 |
カバー遅い/数的不利 |
2nd・3rdが整備 |
「待て」「寄せ切れ」 |
| ピッチ位置 |
中央/PA前 |
サイド/タッチライン近く |
「中閉じ」「外誘導」 |
| ボール状況 |
体の近く/細かいタッチ |
ロングタッチ/トラップ直後 |
「今！」「面で」 |
| 自分の速度 |
減速が遅い |
減速余裕あり |
「ラスト2歩小さく」 |
4. 近づく/離れるトリガー
- 近づく：ロングタッチ／背中向き／視線が下がる／受け手の第一タッチ直後。
- 離れる：助走開始／スピード差が出た／味方カバー未整備／中央で前向きにされる。
- 保つ：相手が止まってフェイント待ちの時は1m前後で半身・サイドステップ維持。
5. 角度と身体の使い方
- 半身（サイドオン）＋カバーシャドウ：内側/縦パス通路を自分の体で消し、外へ誘導。
- 足運び：基本はサイドステップ。クロスステップは背後ラン同調時のみ。
- 手/腕：バランス用に軽く開く。押す・掴むは禁止（ファウル回避）。
6. アプローチ〜減速の手順
- 最短接近：5〜10mはスプリントで一気に詰める。
- ラスト2歩：歩幅を小さくして減速→半身化→角度設定。
- 間合い固定：1m前後を維持し、相手のロングタッチだけを奪取トリガーに。
7. 相手タイプ別の間合い
| 相手タイプ |
距離目安 |
狙い |
注意点 |
| スピード型WG |
1.2〜1.8m |
助走殺し/外誘導 |
踏み込み勝負禁止/背後ケア |
| テクニック型（細かいタッチ） |
0.9〜1.3m |
フェイントに同調せず角度優先 |
足先を見るな/腰ラインを見る |
| ポスト型CF（背負い） |
密着〜0.5m |
前向き阻止/体入れ |
反転ターンに注意/反則回避 |
| 左利きWG（右サイド起用） |
1.0〜1.5m |
内切り封鎖/外へ |
カットインシュートの角度管理 |
8. チーム内の距離連動（1st/2nd/3rd）
- 1st：上記基準で間合い形成。外誘導の角度を最優先。
- 2nd：1stの5〜8m後方/内側に位置。縦パス遮断とカバー。
- 3rd：逆サイド・背後を管理。ラインコントロールと声掛けで全体距離を保つ。
9. よくある失敗と修正
| 失敗 |
原因 |
修正ポイント |
| 飛び込み |
減速不足/ロングタッチ待てない |
「ラスト2歩小さく」/ 奪取はトリガー限定 |
| 正対しすぎ |
半身が作れない |
サイドオン＋カバーシャドウで内切り封鎖 |
| 間延び（縦距離が長い） |
1stと2ndの連動不足 |
チームで5〜8mの縦距離を合図語で統一 |
| ファウル多発 |
手で止める/踏み込み過多 |
面タックル徹底/手はバランスのみ |
10. トレーニング（即導入メニュー）
| メニュー |
内容 |
評価基準 |
時間/回数 |
| アプローチ→減速→半身 |
10mダッシュ→ラスト2歩小刻み→1mで停止し半身 |
停止位置誤差±0.2m/ 身体の向き |
6本×2セット |
| 1m維持1v1（フェイント対応） |
攻撃は足元でフェイントのみ/ 守備は距離1m死守 |
距離維持率/ 飛び込みゼロ |
20秒×6本 |
| ロングタッチ奪取ゲーム |
攻撃は3回に1回ロングタッチ必須 |
トリガー時の奪取成功率 |
左右各8回 |
| 1st-2nd連動2v2 |
1st外誘導/2ndは5〜8mで縦パス遮断 |
縦距離/ 奪取→前進の速さ |
60秒×4本 |
11. すぐ使えるチェックリスト
- 今の距離は局面に合った1.0±0.5mか？（PA前は広め）
- 半身＋カバーシャドウで内切りを消しているか？
- 奪取はロングタッチ/背中向き/第一タッチの時だけか？
- 1st-2ndの縦距離5〜8mを保てているか？