ビタミンDサプリの正しい使い方：役割・おすすめの場面・注意点と「とりすぎ」リスク（サッカー向け栄養戦略）
サッカー選手のためのビタミンD活用ガイド｜役割・使いどころ・注意点と摂りすぎリスク
ビタミンDは、骨の健康だけでなく、筋肉の働きや免疫機能にも関わる「脂溶性ビタミン」です [...]
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27 DEC
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27 DEC
ビタミンCサプリの正しい使い方：役割・おすすめの場面・注意点と「とりすぎ」リスク（サッカー向け栄養戦略）
ビタミンCサプリの正しい使い方：役割・おすすめの場面・注意点と「とりすぎ」リスク（サッカー向け栄養戦略） ビタミンCは、免疫の維持、コラーゲン生成（腱・靭帯・皮膚などの材 [...] -
27 DEC
プロテイン（ホエイ／ソイ）の正しい使い方：役割・おすすめの場面・注意点と「とりすぎ」リスク（サッカー向け栄養戦略）
プロテイン（ホエイ／ソイ）の正しい使い方：役割・おすすめの場面・注意点と「とりすぎ」リスク（サッカー向け栄養戦略） プロテイン（たんぱく質サプリメント）は、食事で不足しや [...] -
27 DEC
マルチミネラルの正しい使い方：役割・おすすめの場面・注意点と「とりすぎ」リスク（スポーツ栄養士の視点）
マルチミネラルの正しい使い方：役割・おすすめの場面・注意点と「とりすぎ」リスク（スポーツ栄養士の視点） マルチミネラルは、複数のミネラル（鉄・亜鉛・マグネシウム・カルシウ [...] -
27 DEC
マルチビタミンの正しい使い方：役割・おすすめの場面・注意点と「とりすぎ」リスク（スポーツ栄養士の視点）
マルチビタミンの正しい使い方：役割・おすすめの場面・注意点と「とりすぎ」リスク（スポーツ栄養士の視点） マルチビタミンは、複数のビタミン（製品によってはミネラルも含む）を [...] -
26 DEC
サプリは必要最低限でOK：まず「マルチビタミン・ミネラル・プロテイン」を整えるべき理由（スポーツ栄養士の結論）
サプリは必要最低限でOK：まず「マルチビタミン・ミネラル・プロテイン」を整えるべき理由（スポーツ栄養士の結論） サプリメントは、正しく使えば便利です。しかし、種類を増やせ [...] -
26 DEC
成長期サッカー選手の腰痛：腰椎分離症の痛み・安静と復帰、体幹トレーニングによる再発予防ガイド
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26 DEC
サッカーで起こる肋骨骨折：受傷シーン・呼吸時痛の意味・回復期間と運動制限、復帰リハビリの注意点
サッカーで起こる肋骨骨折：受傷シーン・呼吸時痛の意味・回復期間と運動制限、復帰リハビリの注意点 肋骨骨折は、サッカーの接触プレーで胸郭（胸まわり）に外力が加わった際に起こ [...] -
26 DEC
サッカーで起こりやすい鼻骨骨折：発生場面・応急対応・プレー継続判断とフェイスマスク運用ガイド
サッカーで起こりやすい鼻骨骨折：発生場面・応急対応・プレー継続判断とフェイスマスク運用ガイド 鼻骨骨折はサッカーの外傷の中でも頻度が高く、特に接触プレーや空中戦で発生しや [...] -
26 DEC
サッカーにおける脳震盪（コンカッション）完全ガイド：チェック・観察・復帰プロトコルと指導者/保護者の対応
サッカーにおける脳震盪（コンカッション）完全ガイド：チェック・観察・復帰プロトコルと指導者/保護者の対応 脳震盪（コンカッション）は、頭部への衝撃（頭同士の接触、地面への [...]
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