アップライトローイング（Upright Rowing）の基礎とフォーム解説

フォームのポイント

• バーベルまたはダンベルを肩幅よりやや狭めに握る
• 肘を高く引き上げ、バーが胸のあたりまで上がるようにコントロールする
• 肩ではなく肘を主導に動かすイメージで引き上げる

フォームの参考には「アップライトローイング フォーム」でYouTube検索してください。