シンスプリント（脛骨過労性骨膜炎）の治し方｜すね内側の痛みを改善するセルフケア・ストレッチ・筋トレ・再発予防
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シンスプリント（脛骨過労性骨膜炎：けいこつかろうせいこつまく [...]
CATEGORY：足首の痛み
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06 JAN
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06 JAN
腓骨筋腱炎の原因と治し方｜足首外側の痛みを改善するセルフケア・ストレッチ・チューブ筋トレ・再発予防
腓骨筋腱炎の原因と治し方｜足首外側の痛みを改善するセルフケア・ストレッチ・チューブ筋トレ・再発予防 腓骨筋腱炎（ひこつきんけんえん）は、足首の外側を走る腓骨筋腱（長腓骨筋 [...] -
06 JAN
足根管症候群の症状とセルフケア｜足裏のしびれ・痛みを軽減する対処法と再発予防（ストレッチ・靴・負荷調整）
足根管症候群の症状とセルフケア｜足裏のしびれ・痛みを軽減する対処法と再発予防（ストレッチ・靴・負荷調整） 足根管症候群（そくこんかんしょうこうぐん）は、足首の内側にある足 [...] -
06 JAN
後脛骨筋機能不全（PTTD）のセルフケアと改善ガイド｜土踏まずの痛み・偏平足化の原因とアーチ安定トレーニング
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05 JAN
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05 JAN
アキレス腱周囲炎のセルフケアと再発予防ガイド｜滑液包炎・靴の摩擦対策・運動再開の目安
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05 JAN
アキレス腱炎のセルフケアとリハビリ完全ガイド｜急性期対応・ストレッチ・エキセントリックで再発予防
アキレス腱炎のセルフケアとリハビリ完全ガイド｜急性期対応・ストレッチ・エキセントリックで再発予防 アキレス腱炎は、ランニングやジャンプなどの反復負荷によってアキレス腱に微 [...] -
05 JAN
足関節捻挫の正しい初期対応とリハビリ完全ガイド｜RICE・回復期メニュー・再発予防まで
足関節捻挫の正しい初期対応とリハビリ完全ガイド｜RICE・回復期メニュー・再発予防まで 足首の捻挫（足関節捻挫）は「軽くひねっただけ」に見えても、靭帯損傷や関節の不安定性 [...]
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