THE PITCH MIND

サッカー初心者から上級者まで
サッカーIQの向上につながる
サッカーブログ。

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＊毎日3-5記事追加します。お楽しみに！

もも裏・もも前のスタティックストレッチの目的と正しいやり方

2025年12月7日｜疲労を回復し、筋肉のバランスを整えるクールダウン
もも裏・もも前のスタティックストレッチの目的と正しいやり方 もも裏（ハムストリングス）ともも前（大腿四頭筋）は、サッカーにおけるスプリント、キック、ストップ＆ターン、ジャ [...]
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足首・ふくらはぎのスタティックストレッチの目的と正しいやり方

2025年12月7日｜疲労を回復し、筋肉のバランスを整えるクールダウン
足首・ふくらはぎのスタティックストレッチの目的と正しいやり方 足首まわりやふくらはぎ（下腿三頭筋）は、サッカーにおいてダッシュ・切り返し・ジャンプ・着地など、あらゆる動き [...]
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乳酸を「流す」ための軽い運動（ウォーキング）の考え方と実践方法

2025年12月6日｜疲労を回復し、筋肉のバランスを整えるクールダウン
乳酸を「流す」ための軽い運動（ウォーキング）の考え方と実践方法 高強度のダッシュやインターバル走、激しい試合のあとには、「乳酸を流すために軽く歩いておこう」という表現がよ [...]
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クールダウンの重要性とその効果をフィジカルの視点から解説

2025年12月6日｜疲労を回復し、筋肉のバランスを整えるクールダウン
クールダウンの重要性とその効果をフィジカルの視点から解説 クールダウンは、トレーニングや試合・ゲームが終わったあとに行う「負荷を下げながら体を元の状態に戻していく時間」で [...]
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ウォーミングアップの効果を高めるために食事が大切な理由

2025年12月6日｜怪我予防・競技力向上に効果的なウォーミングアップ
ウォーミングアップの効果を高めるために食事が大切な理由 ウォーミングアップは、筋肉や関節を温めてケガを防ぎ、プレーの質を高めるために行います。 ただし、その効果 [...]
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スタティックストレッチで身体のバランスを整える方法と意味

2025年12月6日｜怪我予防・競技力向上に効果的なウォーミングアップ
スタティックストレッチで身体のバランスを整える方法と意味 スタティックストレッチ（静的ストレッチ）は、筋肉をゆっくり伸ばした状態でキープするストレッチです。 サ [...]
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サッカーチーム全体で行う準備運動の流れとポイント解説

2025年12月6日｜怪我予防・競技力向上に効果的なウォーミングアップ
サッカーチーム全体で行う準備運動の流れとポイント解説 このページでは、サッカーチーム全体で行う「準備運動（ウォームアップ）」の具体的な流れについて解説します。 [...]
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全身を連動させるスキップ＆ジャンプ系トレーニング徹底解説

2025年12月5日｜怪我予防・競技力向上に効果的なウォーミングアップ
全身を連動させるスキップ＆ジャンプ系トレーニング徹底解説 スキップやジャンプのような全身を連動させる動きは、 サッカーをはじめとした多くのスポーツで必要な「リズ [...]
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リヴァプール 1-1 サンダーランド 2025年12月4日 プレミアリーグ 第14節

2025年12月5日｜試合データ
リヴァプール 1-1 サンダーランド 試合概要 大会名・節数：プレミアリーグ 第14節 日付：2025年12月4日 スコア：リヴァプール 1-1 [...]
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アーセナル 2-0 ブレントフォード 2025年12月4日 プレミアリーグ 第14節

2025年12月5日｜試合データ
アーセナル 2-0 ブレントフォード 試合概要 大会名・節数：プレミアリーグ 第14節 日付：2025年12月4日 スコア：アーセナル 2-0 [...]
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サッカースクール KING OF FOOTBALL 少人数×実践的な練習×映像指導で強力な個の力を育成

ゲーム形式の実戦的な練習を少人数で反復し、映像指導で強力な個の力を育成する福岡市のサッカースクールです。詳細はこちら

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