プロテインを飲んでいるのに疲労が抜けないと感じていませんか？

「プロテインは毎日飲んでいるのに、トレーニング後の疲労がなかなか抜けない」
この悩みは、筋トレやスポーツを継続している方から非常によく聞かれます。

栄養は意識しているつもりなのに、翌日も体が重い。
疲労感が残り、次のトレーニングの質が下がってしまうと、不安になりますよね。

疲労が抜けない原因はプロテイン不足ではない

プロテインは「筋肉の材料」を補う役割が中心です。
一方で、トレーニング中・直後の筋分解抑制や疲労軽減に対しては、プロテインだけでは不足するケースがあります。

このような場合、トレーニング中・直後に素早く使われるアミノ酸を補うことが一つの解決策になります。

指導現場と自分のトレーニングで使っているBCAA

そこで紹介したいのが、DNS BCAAです。

私はパーソナルトレーナーとして20年以上、サッカーコーチとしても20年以上指導現場に立ってきました。
パーソナルトレーニング、サッカー指導の現場の両方で、実際にBCAAを活用しています。

また、私自身のトレーニングにおいても、強度が高い日や連日トレーニングを行う際には、BCAAを継続的に使用しています。

BCAAはたんぱく質とは異なり、消化をほぼ必要とせず、
運動中のエネルギー源や筋分解抑制に使われやすい点が特徴です。

DNS BCAAのメリット・注意点

実際に使って感じた疲労感の変化

指導現場では、「トレーニング後のだるさが軽くなった」「翌日の動きが楽になった」と感じる方が多い印象です。

私自身も、BCAAを取り入れることで、
連日のトレーニングや指導が続く時期でもコンディションを保ちやすくなったと感じています。

EAAなど他のアミノ酸サプリとの違い

BCAA以外にもEAAなどの選択肢はありますが、
「まず疲労感対策として試したい」という場合、BCAAはシンプルで取り入れやすい選択です。

DNSは国内製造で品質管理面の安心感がある点も特徴です。

このBCAAが向いている人

• プロテインは飲んでいるが疲労感が残りやすい人
• トレーニング頻度が高い人
• 運動中のパフォーマンス低下を感じる人

まとめ｜疲労を残さずトレーニングを継続するために

プロテインは筋肉作りに重要ですが、
疲労対策という点では「役割が異なる栄養素」を補う必要があります。

BCAAは、トレーニング中・直後のコンディション維持をサポートする一つの選択肢です。

なお、サプリメントは体質・体調・年齢・摂取量によって感じ方が異なります。
体調に違和感がある場合は使用を控え、必要に応じて専門家へ相談してください。

「疲労が抜けない」と感じている方は、
栄養の役割を整理したうえで、BCAAの導入を検討してみてください。