部分痩せはできない？脂肪燃焼の仕組みと正しいダイエット知識
「お腹だけ痩せたい」「太ももだけ細くしたい」
ダイエット相談の中で、こうした部分痩せの要望は非常に多く聞かれます。
しかし結論から言うと [...]
CATEGORY：トレーニング迷信・誤解の解消
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30 JAN
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30 JAN
女性が筋トレでムキムキにならない理由｜科学的根拠で不安を解消
「筋トレをするとムキムキになりそうで不安」「女性らしい体型が崩れるのでは？」 女性のクライアントから、こうした相談を受けることは非常に多くあります。 [...] -
30 JAN
成長期の筋トレは危険？安全に行うための正しい知識と運動指針
成長期の子どもや中高生が筋トレを行うことに対して、 「身長が伸びなくなるのでは？」「成長を妨げるのでは？」といった不安を持つ保護者や指導者は少なくありません。 [...] -
29 JAN
毎日筋トレは逆効果？超回復の仕組みから考えるリスクと最適な頻度
毎日筋トレは逆効果？超回復の仕組みから考えるリスクと最適な頻度 「毎日筋トレした方が早く結果が出る」と考えがちですが、筋肉はトレーニング中に成長するのではなく、 [...] -
29 JAN
筋肉痛はトレーニング効果の指標じゃない？本当に見るべき成長サインを解説
筋肉痛はトレーニング効果の指標じゃない？本当に見るべき成長サインを解説 「筋肉痛が来た＝効いた」「筋肉痛がない＝効果がない」と考える人は多いですが、 筋肉痛（D [...]
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