プロテインを飲んでいるのに疲労が抜けないと感じていませんか？

「プロテインは毎日飲んでいるのに、トレーニング後の疲労感がなかなか抜けない」
この悩みは、筋トレやスポーツを継続している方から非常によく聞かれます。

筋肉痛だけでなく、体全体が重い、回復が遅いと感じる状態が続くと、
「栄養は足りているはずなのに」と不安になりますよね。

疲労が抜けない原因はたんぱく質だけでは補えない部分にある

プロテインは、筋肉を作るための「材料」を補う役割が中心です。
しかし、トレーニングによってダメージを受けた体の回復や、疲労状態からの立て直しには、それ以外の栄養素も関わっています。

このようなケースでは、回復を支える役割を持つアミノ酸を意識的に補うことが、一つの選択肢になります。

指導現場と自分のトレーニングで使っているグルタミン

そこで紹介したいのが、DNS グルタミンです。

私はパーソナルトレーナーとして20年以上、またサッカーコーチとしても20年以上、指導現場に立ってきました。
パーソナルトレーニング、サッカー指導の現場の中で、実際にこのグルタミンを使用しています。

さらに、私自身のトレーニングにおいても、
トレーニング量が多い時期や疲労が溜まりやすいタイミングで、継続的に取り入れています。

グルタミンは、体内に多く存在するアミノ酸の一つで、
ハードなトレーニング時には消費量が増えると言われています。

DNSグルタミンのメリットと注意点

実際に使って感じた回復面での変化

指導現場では、「連日トレーニングしても疲れが残りにくくなった」と感じる方が一定数います。

私自身も、グルタミンを取り入れることで、
トレーニング後や翌日のコンディションを安定させやすくなったと感じています。

BCAAやEAAとの違い

BCAAやEAAが「運動中・運動直後のパフォーマンスや筋分解対策」を意識したサプリであるのに対し、
グルタミンは回復やコンディション維持を重視した位置づけです。

疲労感が長引く場合は、こうした役割の違いを理解して選ぶことが重要です。

このような人にグルタミンは向いている

• プロテインを飲んでいるが疲労が抜けにくい人
• トレーニング頻度が高く回復が追いついていない人
• 体調管理やコンディション維持を重視したい人

まとめ｜疲労を残さないための栄養戦略

疲労が抜けない原因は、必ずしもトレーニングやプロテイン不足だけではありません。

グルタミンは、日々のトレーニングを継続するための、
「回復を支える一つの選択肢」として取り入れやすいサプリメントです。

なお、サプリメントは体質・体調・年齢・摂取量によって合う合わないがあります。
体調に違和感がある場合は使用を控え、必要に応じて専門家へ相談してください。

「疲労が抜けない」と感じている方は、
栄養の役割を整理したうえで、グルタミンの導入を検討してみてください。