40代からパーソナルトレーナーをつけるメリット｜失敗しない選び方の基準とチェックポイント
40代からパーソナルトレーナーをつけるメリット｜失敗しない選び方の基準とチェックポイント
40代は、仕事・家庭・睡眠・ストレスなど生活要因がトレーニング成 [...]
CATEGORY：40代以降の体づくりで気をつけたいこと
-
05 MAR
-
05 MAR
40代からは「機能する体」が最優先｜見た目だけにとらわれない体づくりの重要性
40代からは「機能する体」が最優先｜見た目だけにとらわれない体づくりの重要性 40代の体づくりは、体脂肪率や体重、筋肉の見た目だけで評価すると失敗しやすく [...] -
04 MAR
40代は週1回でも変わる。成果が出やすい運動内容とアプローチ完全ガイド
40代は週1回でも変わる。成果が出やすい運動内容とアプローチ完全ガイド 40代になると「週に何回も運動する時間が取れない」「疲れが抜けにくい」「若い頃と同 [...] -
04 MAR
忙しくても運動は続く。時間管理で習慣化するための実践テクニック10選
忙しくても運動は続く。時間管理で習慣化するための実践テクニック10選 仕事や家事、予定が詰まっていると「運動する時間がない」と感じやすいものです。 [...] -
04 MAR
義務感を手放す。楽しみとしてトレーニングを継続する7つのコツ
義務感を手放す。楽しみとしてトレーニングを継続する7つのコツ 「やらなきゃ…」という義務感だけで続けるトレーニングは、疲労・ストレス・挫折の温床になりやす [...] -
03 MAR
40代の運動継続率を高める「仲間の力」｜科学的根拠に基づくモチベーション戦略
40代の運動継続率を高める「仲間の力」｜科学的根拠に基づくモチベーション戦略 40代になると仕事や家庭の責任が増し、運動の優先順位が下がりやすくなります。 その [...] -
03 MAR
40代で運動のやる気が出ない時の対処法｜リスタートできる考え方と習慣の戻し方
40代で運動のやる気が出ない時の対処法｜リスタートできる考え方と習慣の戻し方 40代で「運動のやる気が出ない」と感じるのは珍しいことではありません。 仕事・家庭 [...] -
03 MAR
体重や数値に振り回されない｜機能改善と見た目の変化を重視すべき理由
体重や数値に振り回されない｜機能改善と見た目の変化を重視すべき理由 体づくりの現場では、体重・体脂肪率・BMIなどの「数値」に意識が向きがちです。 しかし、健康 [...] -
03 MAR
運動を無理なく続けるモチベーション設計｜習慣化を成功させるマインドセット完全ガイド
運動を無理なく続けるモチベーション設計｜習慣化を成功させるマインドセット完全ガイド トレーニングやダイエットが続かない最大の原因は「意志が弱いこと」ではありません。 [...] -
03 MAR
40代から運動習慣を根づかせる方法｜心理的アプローチと実践的コツを徹底解説
40代から運動習慣を根づかせる方法｜心理的アプローチと実践的コツを徹底解説 40代は仕事や家庭の責任が増え、体力や代謝の低下も感じやすい年代です。 一方で、生活 [...]
Recent Post
Categories
Other Blog
サッカーブログ THE PITCH MINDAffiliate Disclosure
当サイトは、Amazonアソシエイト・プログラムおよび各種アフィリエイトプログラムに参加しています。 当サイト内のリンクにはアフィリエイトリンクが含まれており、適格販売により収入を得る場合があります。