WORKOUT HERO

身体作りを行う全ての人を
サポートするトレーニングブログ

総ブログ数：326
総アクセス数：17316

＊毎日3-5記事追加します。お楽しみに！

外腹斜筋（がいふくしゃきん）の基礎知識とトレーニング・ストレッチ

2025年11月25日｜骨格筋
外腹斜筋（がいふくしゃきん）の基礎知識とトレーニング・ストレッチ くびれづくりや「ひねり動作」で大活躍する体幹の筋肉が外腹斜筋です。ここでは、位置・働きからトレーニング・ [...]
Read More

腹直筋（ふくちょくきん）の基礎知識とトレーニング・ストレッチ

2025年11月25日｜骨格筋
腹直筋（ふくちょくきん）の基礎知識とトレーニング・ストレッチ シックスパックとして知られるお腹の前面の筋肉が「腹直筋」です。姿勢の安定や体幹の動きに大きく関わる、とても重 [...]
Read More

上腕三頭筋（じょうわんさんとうきん）の基礎知識とトレーニング・ストレッチ

2025年11月25日｜骨格筋
上腕三頭筋（じょうわんさんとうきん）の基礎知識とトレーニング・ストレッチ 二の腕のうしろ側にある「押す動き」の主役が上腕三頭筋です。ここでは、位置や働きからトレーニング、 [...]
Read More

上腕二頭筋（じょうわんにとうきん）の基礎知識とトレーニング・ケア方法

2025年11月24日｜骨格筋
上腕二頭筋（じょうわんにとうきん）の基礎知識とトレーニング・ケア方法 上腕二頭筋は、いわゆる「力こぶ」をつくる筋肉で、肘を曲げる・前腕をねじる（回外）動きに大きく関わりま [...]
Read More

三角筋（さんかくきん）の基礎知識とトレーニング・ケア方法

2025年11月24日｜骨格筋
三角筋（さんかくきん）の基礎知識とトレーニング・ケア方法 三角筋は、肩の丸みをつくる筋肉で、腕を上げる・前に出す・後ろに引くなど、あらゆる上半身の動きに関わる重要な筋肉で [...]
Read More

僧帽筋（そうぼうきん）の基礎知識とトレーニング・ケア方法

2025年11月24日｜骨格筋
僧帽筋（そうぼうきん）の基礎知識とトレーニング・ケア方法 僧帽筋は、首の付け根から肩、背中の上部〜中部にかけて広がる大きな筋肉です。肩こりとの関係が深い一方で、正しいトレ [...]
Read More

広背筋（こうはいきん）の基礎知識とトレーニング・ケア方法

2025年11月24日｜骨格筋
広背筋（こうはいきん）の基礎知識とトレーニング・ケア方法 広背筋は、背中の下部〜側面を大きく覆う筋肉で、逆三角形のシルエットや「男らしい背中」「引き締まった背中」をつくる [...]
Read More

大胸筋（だいきょうきん）の基礎知識とトレーニング・ケア方法

2025年11月24日｜骨格筋
大胸筋（だいきょうきん）の基礎知識とトレーニング・ケア方法 大胸筋は、胸の前面を覆う大きな骨格筋で、見た目の変化だけでなく、腕を力強く動かすために欠かせない重要な筋肉です [...]
Read More

マンガン（Manganese）の働きと食品、欠乏・過剰について

2025年11月24日｜5大栄養素
マンガン（Manganese）の働きと食品、欠乏・過剰について マンガンは、骨形成や多くの酵素の働き（酵素活性）を支える微量ミネラルです。エネルギー代謝や抗酸化作用にも関 [...]
Read More

モリブデン（Molybdenum）の働きと食品、欠乏・過剰について

2025年11月24日｜5大栄養素
モリブデン（Molybdenum）の働きと食品、欠乏・過剰について モリブデンは、体内のさまざまな酵素の働きを助ける微量ミネラルです。特に、含硫アミノ酸やプリン体の代謝に [...]
Read More

Recent Post

Categories

Other Blog

サッカーブログ THE PITCH MIND

Affiliate Disclosure

当サイトは、Amazonアソシエイト・プログラムおよび各種アフィリエイトプログラムに参加しています。 当サイト内のリンクにはアフィリエイトリンクが含まれており、適格販売により収入を得る場合があります。