脂質異常症の改善ガイド｜LDLを下げて中性脂肪を改善、HDLを増やす「運動150分/週＋筋トレ」「飽和脂肪を減らす食事」をパーソナルトレーナーが解説
脂質異常症の改善ガイド｜LDLを下げて中性脂肪を改善、HDLを増やす「運動150分/週＋筋トレ」「飽和脂肪を減らす食事」をパーソナルトレーナーが解説
脂質 [...]
-
09 JAN
-
09 JAN
高血糖・糖尿病予備群の改善ガイド｜食後ウォーキング＋週150分の有酸素＆筋トレ、低GI・ベジファースト、睡眠とストレスで血糖を安定させる方法
高血糖・糖尿病予備群の改善ガイド｜食後ウォーキング＋週150分の有酸素＆筋トレ、低GI・ベジファースト、睡眠とストレスで血糖を安定させる方法 高血糖や糖尿 [...] -
09 JAN
高血圧を改善・予防する実践ガイド｜安全な運動（週150分＋筋トレ）・減塩6g未満・DASH食・睡眠とストレス管理をパーソナルトレーナーが解説
高血圧を改善・予防する実践ガイド｜安全な運動（週150分＋筋トレ）・減塩6g未満・DASH食・睡眠とストレス管理をパーソナルトレーナーが解説 高血圧は、無 [...] -
09 JAN
肩甲下筋（けんこうかきん）とは？肩の内旋と前方安定を担うローテーターカフ最大筋｜鍛え方（初級〜上級）・ストレッチ・セルフケアを解剖学的に解説
肩甲下筋（けんこうかきん）とは？肩の内旋と前方安定を担うローテーターカフ最大筋｜鍛え方（初級〜上級）・ストレッチ・セルフケアを解剖学的に解説 肩甲下筋（s [...] -
09 JAN
棘下筋（きょくかきん）とは？肩の外旋と安定性を支えるローテーターカフの要｜鍛え方・ストレッチ・セルフケアを解剖学的に解説
棘下筋（きょくかきん）とは？肩の外旋と安定性を支えるローテーターカフの要｜鍛え方・ストレッチ・セルフケアを解剖学的に解説 棘下筋（infraspinatu [...] -
07 JAN
棘上筋とは？位置・働き（肩の外転と関節安定）と鍛え方（初級〜上級）＋ストレッチ／ケア完全ガイド
棘上筋とは？位置・働き（肩の外転と関節安定）と鍛え方（初級〜上級）＋ストレッチ／ケア完全ガイド 棘上筋（きょくじょうきん）は、肩のインナーマッスルであ [...] -
07 JAN
小臀筋とは？位置・働き（股関節の安定と内旋/外転）と鍛え方（初級〜上級）＋ストレッチ／ケア完全ガイド
小臀筋とは？位置・働き（股関節の安定と内旋/外転）と鍛え方（初級〜上級）＋ストレッチ／ケア完全ガイド 小臀筋（しょうでんきん）は、お尻の深い層にある“ [...] -
07 JAN
骨盤底筋群とは？位置・働き（姿勢/腹圧/排尿排便）と鍛え方（初級〜上級）＋ストレッチ／ケア完全ガイド
骨盤底筋群とは？位置・働き（姿勢/腹圧/排尿排便）と鍛え方（初級〜上級）＋ストレッチ／ケア完全ガイド 骨盤底筋群（こつばんていきんぐん）は、骨盤の「底 [...] -
07 JAN
横隔膜とは？位置・働き（呼吸と体幹安定）と鍛え方（初級〜上級）＋ストレッチ／ケア完全ガイド
横隔膜とは？位置・働き（呼吸と体幹安定）と鍛え方（初級〜上級）＋ストレッチ／ケア完全ガイド 横隔膜（おうかくまく）は、呼吸の主役となる筋肉であり、同時 [...] -
07 JAN
多裂筋とは？位置・働き・鍛え方（初級〜上級）とストレッチ／ケアを徹底解説
多裂筋とは？位置・働き・鍛え方（初級〜上級）とストレッチ／ケアを徹底解説 多裂筋（たれつきん）は、背骨（脊柱）のすぐ近くにある「深層（しんそう）のイン [...]
Recent Post
Categories
Other Blog
サッカーブログ THE PITCH MINDAffiliate Disclosure
当サイトは、Amazonアソシエイト・プログラムおよび各種アフィリエイトプログラムに参加しています。 当サイト内のリンクにはアフィリエイトリンクが含まれており、適格販売により収入を得る場合があります。