ストレッチしても筋肉が伸びない原因と対策｜マッサージガンの正しい使い方
ストレッチを続けているのに、筋肉がなかなか伸びないと感じていませんか
毎日ストレッチをしているのに、以前と比べて柔らかくなった実感がない。
むしろ、同じ部位が張りや [...]
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31 JAN
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31 JAN
骨盤後傾で座位ストレッチができない人へ｜フレックスクッション活用法
骨盤が後傾して、座ったストレッチがうまくできないと感じていませんか 長座や開脚など、座位でのストレッチを行おうとすると、背中が丸まり、 骨盤が後ろに倒れてしまって思 [...] -
30 JAN
部分痩せはできない？脂肪燃焼の仕組みと正しいダイエット知識
「お腹だけ痩せたい」「太ももだけ細くしたい」 ダイエット相談の中で、こうした部分痩せの要望は非常に多く聞かれます。 しかし結論から言うと [...] -
30 JAN
女性が筋トレでムキムキにならない理由｜科学的根拠で不安を解消
「筋トレをするとムキムキになりそうで不安」「女性らしい体型が崩れるのでは？」 女性のクライアントから、こうした相談を受けることは非常に多くあります。 [...] -
30 JAN
成長期の筋トレは危険？安全に行うための正しい知識と運動指針
成長期の子どもや中高生が筋トレを行うことに対して、 「身長が伸びなくなるのでは？」「成長を妨げるのでは？」といった不安を持つ保護者や指導者は少なくありません。 [...] -
30 JAN
瞬発力が足りない原因とは？クレアチンでパワー発揮を支える方法
一歩目が遅い、切り返しで負ける…そんな悩みはありませんか？ 「スタートの一瞬で置いていかれる」「ジャンプやダッシュにキレがない」 瞬発力不足は、サッカーやス [...] -
30 JAN
姿勢が悪い原因と改善法｜ストレッチポールで整える正しい姿勢習慣
気づかないうちに姿勢が崩れていませんか？ 「写真に写る自分の姿勢が悪くてショックだった」「肩こりや腰の重さが当たり前になっている」 こうした悩みを抱えている [...] -
29 JAN
毎日筋トレは逆効果？超回復の仕組みから考えるリスクと最適な頻度
毎日筋トレは逆効果？超回復の仕組みから考えるリスクと最適な頻度 「毎日筋トレした方が早く結果が出る」と考えがちですが、筋肉はトレーニング中に成長するのではなく、 [...] -
29 JAN
筋肉痛はトレーニング効果の指標じゃない？本当に見るべき成長サインを解説
筋肉痛はトレーニング効果の指標じゃない？本当に見るべき成長サインを解説 「筋肉痛が来た＝効いた」「筋肉痛がない＝効果がない」と考える人は多いですが、 筋肉痛（D [...] -
28 JAN
プロテインを飲んでも疲労が抜けない理由と対策｜グルタミンの役割とは
プロテインを飲んでいるのに疲労が抜けないと感じていませんか？ 「プロテインは毎日飲んでいるのに、トレーニング後の疲労感がなかなか抜けない」 この悩みは、筋トレやスポーツを継続している方 [...]
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